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Programm / Programm / Gesundheit, Bewegung, Kochen / Nordic Walking, Laufen
Programm / Programm / Gesundheit, Bewegung, Kochen / Nordic Walking, Laufen

Kurs abgeschlossen Nordic Walking Crashkurs (20)

Fr. 20.04.2018 17:30 - 19:45 Uhr
Dozent: Jürgen Muders

Haben Sie Lust auf Bewegung und Spaß diese Sportart kennen zu lernen? Nordic Walking ist der ideale Sport für alle Jahreszeiten die unabhängig von Alter und Geschlecht, egal ob mit sportlicher Vorbildung oder als Neueinsteiger zu erlernen ist.
Dieser Crashkurse soll Lust auf mehr machen und Unentschlossene davon überzeugen, dass Nordic Walking eine ernsthafte Sportart ist, die durchaus Kraft und Anstrengung erfordert und dadurch die Muskulatur kräftigt und Verspannungen löst.
Außerdem bietet die Teilnahme eine ideale Vorbereitung für alle die, die an dem anschließenden Nordic Walking Kurs teilnehmen möchten. In diesem Crashkurs geht es um das Erlernen bzw. das Auffrischen der richtigen Nordic Walking Technik nach DSV-Richtlinien.

Bitte mitbringen: Nordic Walking-Stöcke, bequeme Laufschuhe, gute Laune und witte-rungsgerechte Bekleidung. Kostenlos können Stöcke beim Kursleiter ausgeliehen werden.

Plätze frei Nordic Walking Kurs (22)

Mi. 16.05.2018 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mi. 20.06.2018
Dozent: Jürgen Muders

Haben Sie Lust auf Bewegung und Spaß daran, diese Sportart kennen zu lernen? Nordic Walking ist die ideale Sportart für alle Jahreszeiten, die unabhängig von Alter und Geschlecht, egal ob mit sportlicher Vorbildung oder als Neueinsteiger, zu erlernen ist.
Durch den aktiven Armeinsatz (unter Hilfe spezieller Nordic Walking Stöcke) wird die Brust- und Armmuskulatur stärker beansprucht; dies bedeutet zum konventionellen Walking ca. 30 % mehr Kalorienverbrauch. Ganz nebenbei werden bei richtiger Technik ca. 80 % aller Muskeln trainiert. Durch den korrekten Einsatz der Stöcke wird der Bewegungsapparat entlastet (Eignung für Personen mit Übergewicht oder Knie-Rücken-Problemen) und zugleich die Oberkörpermuskulatur gekräftigt.

Bitte mitbringen: Nordic Walking-Stöcke, bequeme Laufschuhe, gute Laune und witterungsgerechte Bekleidung. Gegen eine geringe Gebühr können Stöcke beim Kursleiter ausgeliehen werden.

Termine und Treffpunkte:
16.05.: Sportplatz Gaulsheim
23.05.: Sportplatz Gaulsheim
30.05.: Kloster Jakobsberg
06.06.: Westerberg Ingelheim
13.06.: Parkplatz Lauschhütte
20.06.: Parkplatz Jägerhaus

Plätze frei (Nordic Walking) Frühjahrswanderungen (24)

Fr. 18.05.2018 (17:00 - 19:30 Uhr) - Fr. 29.06.2018
Dozent: Jürgen Muders

Mit neuen Strecken wieder im Programm!

Dies ist kein Kurs bei dem das Erlernen der Nordic Walking Technik im Vordergrund steht. Wir werden bei den 6 verschiedenen Treffpunkten auf die unterschiedlichsten Umgebungen von Bingen treffen und wer möchte kann diese Wanderungen mit Stöcken unterstützt gehen.
Ein wichtiger Hinweis: es sind Strecken, die mind. 1,5 bis ca. 2 Std. reine Gehzeit betragen, körperliche Fitness wird vorausgesetzt! (evtl. Getränke selbst mitbringen!)
Am ersten Kurstag wird den angemeldeten Teilnehmern eine genaue Anfahrtsbeschreibung der Treffpunkte ausgehändigt.

Wer mit Stöcken gehen möchte aber noch keine Erfahrung mit Nordic Walking Stöcken hat, oder längere Zeit pausiert hatte, für diejenigen besteht die Möglichkeit beim vorher angebotenen Nordic Walking Crashkurs teilzunehmen und die entsprechenden Kenntnisse zu erlernen/verbessern od. aufzufrischen.
Bitte mitbringen: Walking-Stöcke, bequeme Wander- od. Laufschuhe, gute Laune und witterungsgerechte Bekleidung. Gegen eine geringe Gebühr können Stöcke beim Kursleiter ausgeliehen werden.


Bitte mitbringen: Walking-Stöcke, bequeme Wander- oder Laufschuhe, gute Laune und witterungsgerechte Bekleidung. Gegen eine geringe Gebühr können Stöcke beim Kursleiter ausgeliehen werden.

Termine und Treffpunkte:
18.05.: Parkpl. Schwimmbad Langenlonsheim
25.05.: Westerberg Ingelheim
08.06.: Jakobsberg Ockenheim
15.06.: Bodmannstein Binger Wald
22.06.: Lauschhütte Binger Wald
29.06.: Wöllstein, Rheinh. Schweiz

Plätze frei Nordic Walking Crashkurs (20)

Fr. 17.08.2018 16:30 - 18:45 Uhr
Dozent: Jürgen Muders

Haben Sie Lust auf Bewegung und Spaß diese Sportart kennen zu lernen? Nordic Walking ist der ideale Sport für alle Jahreszeiten die unabhängig von Alter und Geschlecht, egal ob mit sportlicher Vorbildung oder als Neueinsteiger zu erlernen ist.
Diese Crashkurse sollen Lust auf mehr machen und Unentschlossene davon überzeugen, dass Nordic Walking eine ernsthafte Sportart ist, die durchaus Kraft und Anstrengung erfordert und dadurch die Muskulatur kräftigt und Verspannungen löst.
Außerdem bietet die Teilnahme eine ideale Vorbereitung für alle, die an dem anschließenden Nordic Walking Kurs teilnehmen möchten. In diesem Crashkurs geht es um das Erlernen bzw. das Auffrischen der richtigen Nordic Walking Technik nach DSV-Richtlinien.

Bitte mitbringen: Nordic Walking-Stöcke (falls vorhanden), bequeme Laufschuhe, gute Laune und witterungsgerechte Bekleidung. Kostenlos können Stöcke beim Kursleiter ausgeliehen werden.

Plätze frei Nordic Walking Crashkurs (21)

Sa. 18.08.2018 16:00 - 18:15 Uhr
Dozent: Jürgen Muders

Haben Sie Lust auf Bewegung und Spaß diese Sportart kennen zu lernen? Nordic Walking ist der ideale Sport für alle Jahreszeiten die unabhängig von Alter und Geschlecht, egal ob mit sportlicher Vorbildung oder als Neueinsteiger zu erlernen ist.
Diese Crashkurse sollen Lust auf mehr machen und Unentschlossene davon überzeugen, dass Nordic Walking eine ernsthafte Sportart ist, die durchaus Kraft und Anstrengung erfordert und dadurch die Muskulatur kräftigt und Verspannungen löst.
Außerdem bietet die Teilnahme eine ideale Vorbereitung für alle, die an dem anschließenden Nordic Walking Kurs teilnehmen möchten. In diesem Crashkurs geht es um das Erlernen bzw. das Auffrischen der richtigen Nordic Walking Technik nach DSV-Richtlinien.

Bitte mitbringen: Nordic Walking-Stöcke (falls vorhanden), bequeme Laufschuhe, gute Laune und witterungsgerechte Bekleidung. Kostenlos können Stöcke beim Kursleiter ausgeliehen werden.

Plätze frei Nordic Walking Kompakt-Kurs (22)

Mi. 12.09.2018 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mi. 26.09.2018
Dozent: Jürgen Muders

Haben Sie Lust auf Bewegung und Spaß daran, diese Sportart kennen zu lernen? Oder haben/hatten Sie schon einmal Nordic Walking ausgeübt und mittlerweile eine Pause eingelegt und jetzt den Wunsch wieder damit zu beginnen? Nordic Walking ist die ideale Sportart für alle Jahreszeiten, die - unabhängig von Alter und Geschlecht, egal ob mit sportlicher Vorbildung oder als Neueinsteiger - zu erlernen ist.
Durch den aktiven Armeinsatz (unter Hilfe spezieller Nordic Walking Stöcke) wird die Brust- und Armmuskulatur stärker beansprucht; dies bedeutet zum konventionellen Walking ca. 30 % mehr Kalorienverbrauch. Ganz nebenbei werden bei richtiger Technik ca. 80 % aller Muskeln trainiert. Durch den korrekten Einsatz der Stöcke wird der Bewegungsapparat entlastet (Eignung für Personen mit Übergewicht oder Knie-Rücken-Problemen) und zugleich die Oberkörpermuskulatur gekräftigt.

Bitte mitbringen: Nordic Walking-Stöcke (falls vorhanden), bequeme Laufschuhe, gute Laune und witterungsgerechte Bekleidung. Gegen eine geringe Gebühr können Stöcke beim Kursleiter ausgeliehen werden.

Termine und Treffpunkte:
12.09.: Sportplatz Gaulsheim
19.09.: Kloster Jakobsberg
26.09.: Westerberg Ingelheim

Plätze frei Wein-Wald-Herbstwanderungen (Nordic Walking) (24)

Fr. 14.09.2018 (18:00 - 20:30 Uhr) - Fr. 28.09.2018
Dozent: Jürgen Muders

Diese Herbstwanderungen stehen ganz im Zeichen von Wein und Wald! Wir werden bei den drei verschiedenen Treffpunkten jeweils ganz unterschiedliche Wein- und Waldgegenden antreffen und wer möchte, kann diese Wanderungen mit Stöcken unterstützt gehen. Dies ist kein Kurs bei dem das Erlernen der Technik im Vordergrund steht und auch kein Kurs bei dem spazieren gegangen wird. Es sind Strecken, die mind. 1,5 bis ca. 2,5 Stunden reine Gehzeit betragen! Den angemeldeten Teilnehmern wird eine genaue Beschreibung der Treffpunkte ausgehändigt.
Bei der ersten Wanderung werden wir vom Dorfplatz in Weiler oberhalb von Bingen starten und durch Wald und Weinberge tolle Ausblicke über das Nahetal oberhalb von Münster-Sarmsheim genießen können. Der abschließende Aufstieg durch die Schlucht am Krebsbach entlang bringt uns zurück zum Ausgangspunkt.
Beim zweiten Treffen werden wir die große Waldrunde und die schönen Weinlagen oberhalb von Langenlonsheim mit Blick in alle Himmelsrichtungen erwandern.
Unsere letzte Tour führt uns von Manubach durch den Wald auf ein Hochplateau und unterhalb von Winzberg durch die Weinberge zurück zum malerischen Ort Manubach.

Wer noch keine Erfahrung mit Nordic Stöcken hat oder längere Zeit pausiert hat, für diejenigen besteht die Möglichkeit, beim vorher angebotenen Nordic Walking Crashkurs teilzunehmen und die entsprechenden Kenntnisse zu erlernen, zu verbessern oder aufzufrischen.
Bitte mitbringen: Walking-Stöcke (falls gewünscht), bequeme Wander- od. Laufschuhe, gute Laune und witterungsgerechte Bekleidung. Gegen eine geringe Gebühr können Stöcke beim Kurs-leiter ausgeliehen werden.

Termine und Treffpunkte:
14.09.: Dorfplatz Weiler
21.09.: Waldparkplatz Langenlonsheim
28.09.: Sportplatz Manubach