Workshop Afrotanz (32322)
Sa. 30.11.2024 15:00 - 17:00 Uhr
in Gaustraße 20
Dozent:
Moulaye Seck
Workshop Afrotanz
Ein Workshop für alle, die Lust haben, sich auf die Rhythmik Afrikas einzulassen und dies beim Tanzen in Bewegung umzusetzen. Einzelne Bewegungsabläufe werden geübt und in Wiederholungen zu einer Choreographie zusammengesetzt. Afrotanz baut Stress ab, bringt neue Energie und wirkt dadurch positiv auf Körper und Seele. Mit der rhythmischen Musik, der Gruppendynamik beim Tanzen und der temperamentvollen Art von Moulaye Seck lernen Sie afrikanische Lebensfreude kennen.
Mitzubringen sind bequeme Kleidung und geeignete Schuhe.
Dance for joy : Tänzerische Bewegung für Frauen 60+ (32000)
Di. 14.01.2025 (08:30 - 09:30 Uhr) - Di. 11.03.2025
Dozentin:
Gabriele Bieser
Dance for joy - Tänzerische Bewegung für Frauen 60+
Die Freude an Bewegung und Musik und die Freude am gemeinsamen Tanzen beleben Körper, Seele und Geist. Begeben Sie sich in Ihren Tanz. Anregende Musik und strukturierte Bewegungsangebote unterstützen Sie, auf leichte und spielerische Art und Weise ganzheitlich in Bewegung zu kommen. Dabei kommt es nicht auf die exakte Ausführung dieser Bewegungen an. Der jeweils individuelle Ausdruck ist wichtig und immer richtig. So kann ein Gefühl von Anmut, Vitalität und Leichtigkeit entstehen, das Sie auch im Alltag trägt. Und Sie profitieren von den positiven Effekten tänzerischer Bewegung im Allgemeinen: moderates, ganzheitliches Training von Kondition, Koordination, Kognition und Balance und Stärkung der Körperwahrnehmung.
Tanken Sie neue Energie und lassen Sie sich mitreißen von der Musik und der Freude, in der Gemeinschaft mit anderen in Bewegung zu kommen!
Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe/-schläppchen oder Stoppersocken, Matte, ggf. ein kleines Kissen als Kopfunterlage, Getränk.
Dance for joy : Tänzerische Bewegung für Frauen 60+ (32001)
Di. 25.03.2025 (08:30 - 09:30 Uhr) - Di. 27.05.2025
Dozentin:
Gabriele Bieser
Dance for joy - Tänzerische Bewegung für Frauen 60+
Die Freude an Bewegung und Musik und die Freude am gemeinsamen Tanzen beleben Körper, Seele und Geist. Begeben Sie sich in Ihren Tanz. Anregende Musik und strukturierte Bewegungsangebote unterstützen Sie, auf leichte und spielerische Art und Weise ganzheitlich in Bewegung zu kommen. Dabei kommt es nicht auf die exakte Ausführung dieser Bewegungen an. Der jeweils individuelle Ausdruck ist wichtig und immer richtig. So kann ein Gefühl von Anmut, Vitalität und Leichtigkeit entstehen, das Sie auch im Alltag trägt. Und Sie profitieren von den positiven Effekten tänzerischer Bewegung im Allgemeinen: moderates, ganzheitliches Training von Kondition, Koordination, Kognition und Balance und Stärkung der Körperwahrnehmung.
Tanken Sie neue Energie und lassen Sie sich mitreißen von der Musik und der Freude, in der Gemeinschaft mit anderen in Bewegung zu kommen!
Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe/-schläppchen oder Stoppersocken, Matte, ggf. ein kleines Kissen als Kopfunterlage, Getränk.
Seniorentanz (32310)
Do. 02.11.2023 (09:00 - 10:30 Uhr) - Do. 04.07.2024
Dozentin:
Anita Land
Geselliges Tanzen für Jung und Alt
Folklore, Reigen, Squaredance. Jeder sollte sich angesprochen fühlen, der gerne nach schöner Musik aus aller Welt tanzt. Bei dieser Tanzform gibt es keine Führungsrolle. Jeder tanzt mit jedem. Sie sind also herzlich eingeladen, auch ohne Partner zu kommen. Musik, Rhythmus, Gemeinschaft und Lachen bringen echte Freude. Körper, Geist und Seele werden aktiviert. Tanzen ist die charmanteste Art, Gymnastik zu treiben. "Das Alter ist die Summe eines lebenslangen Lernprozesses", sagt der deutsche Alterspsychiater H. Thomae. Folgende physiologische und körperliche Effekte von Tanz im Alter, die wir neu erarbeiten und trainieren, lassen sich feststellen: Verbesserung der Durchblutung der Füße und Beine; der Stoffwechsel und die Durchblutung des Hirns werden angeregt; positive Beeinflussung ungünstiger Blutdruckwerte; Dehnung und Kräftigung der Muskulatur; die Gelenke gewinnen ihre verlorene Gelenkigkeit zurück; Herz- und Kreislauffunktionen werden trainiert; Stärkung der Beckenbodenmuskulatur; Lösung von Depressionen, Verbesserung des Nachtschlafs; Verbesserung der Atmung und Vorbeugung von Lungenerkrankungen.
Die positiven Auswirkungen auf die Psyche lassen sich aus dieser Auflistung leicht ableiten.
Nach Dr. med. Jutta Rett.
Seniorentanz (32311)
Do. 02.11.2023 (10:30 - 12:00 Uhr) - Do. 04.07.2024
Dozentin:
Anita Land
Geselliges Tanzen für Jung und Alt
Folklore, Reigen, Squaredance. Jeder sollte sich angesprochen fühlen, der gerne nach schöner Musik aus aller Welt tanzt. Bei dieser Tanzform gibt es keine Führungsrolle. Jeder tanzt mit jedem. Sie sind also herzlich eingeladen, auch ohne Partner zu kommen. Musik, Rhythmus, Gemeinschaft und Lachen bringen echte Freude. Körper, Geist und Seele werden aktiviert. Tanzen ist die charmanteste Art, Gymnastik zu treiben. "Das Alter ist die Summe eines lebenslangen Lernprozesses", sagt der deutsche Alterspsychiater H. Thomae. Folgende physiologische und körperliche Effekte von Tanz im Alter, die wir neu erarbeiten und trainieren, lassen sich feststellen: Verbesserung der Durchblutung der Füße und Beine; der Stoffwechsel und die Durchblutung des Hirns werden angeregt; positive Beeinflussung ungünstiger Blutdruckwerte; Dehnung und Kräftigung der Muskulatur; die Gelenke gewinnen ihre verlorene Gelenkigkeit zurück; Herz- und Kreislauffunktionen werden trainiert; Stärkung der Beckenbodenmuskulatur; Lösung von Depressionen, Verbesserung des Nachtschlafs; Verbesserung der Atmung und Vorbeugung von Lungenerkrankungen.
Die positiven Auswirkungen auf die Psyche lassen sich aus dieser Auflistung leicht ableiten.
Nach Dr. med. Jutta Rett.
Dance for joy : Tänzerische Bewegung für Frauen 60+ (32000)
Di. 16.04.2024 (08:30 - 09:30 Uhr) - Di. 25.06.2024
Dozentin:
Gabriele Bieser
Dance for joy - Tänzerische Bewegung für Frauen 60+
Die Freude an Bewegung und Musik und die Freude am gemeinsamen Tanzen beleben Körper, Seele und Geist. Begeben Sie sich in Ihren Tanz. Anregende Musik und strukturierte Bewegungsangebote unterstützen Sie, auf leichte und spielerische Art und Weise ganzheitlich in Bewegung zu kommen. Dabei kommt es nicht auf die exakte Ausführung dieser Bewegungen an. Der jeweils individuelle Ausdruck ist wichtig und immer richtig. So kann ein Gefühl von Anmut, Vitalität und Leichtigkeit entstehen, das Sie auch im Alltag trägt. Und Sie profitieren von den positiven Effekten tänzerischer Bewegung im Allgemeinen: moderates, ganzheitliches Training von Kondition, Koordination, Kognition und Balance und Stärkung der Körperwahrnehmung.
Tanken Sie neue Energie und lassen Sie sich mitreißen von der Musik und der Freude, in der Gemeinschaft mit anderen in Bewegung zu kommen!
Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe/-schläppchen oder Stoppersocken, Matte, ggf. ein kleines Kissen als Kopfunterlage, Getränk.
Tanzen - Malen - Schreiben (32023)
Sa. 29.06.2024 15:00 - 17:15 Uhr
in Gaustraße 20
Dozentin:
Gabriele Bieser
Tanzen - Malen - Schreiben
Kreativen Ausdruck finden in Bewegung, Farben und Worten
Tänzerische Bewegung vitalisiert, lässt Ressourcen erwachen und gibt die Freiheit, sich auf ganz individuelle Weise auszudrücken. Anregende Musik, strukturierte Bewegungsangebote und kreative Prozesse laden ein, sich in den eigenen Tanz zu begeben und neue Bewegungen zu entdecken und zu erforschen.
Der Tanz steht im Vordergrund, jedoch gibt es auch Raum, die tänzerischen Erfahrungen durch kreatives Schreiben und intuitives Malen auszudrücken. Dabei gibt es kein Richtig oder Falsch. Im Tanz, wie im Schreiben oder Malen - jede individuelle Art und Weise des Ausdrucks ist willkommen.
Vorkenntnisse im Tanzen, Malen und Schreiben sind nicht notwendig.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe/-schläppchen oder Stoppersocken, Matte, ggf. ein kleines Kissen als Kopfunterlage, Decke, Getränk, Stift und Schreibpapier.
Termine und Themen:
03.02.2024: Entschleunigung
09.03.2024: Neubeginn
20.04.2023: Gegensätze
29.06.2024: Blüte
28.09.2024: Bunte Vielfalt
30.11.2024: Entschleunigung
Seniorentanz (32310)
Do. 11.07.2024 (09:00 - 10:30 Uhr) - Do. 26.09.2024
in Freidhof 11
Dozentin:
Anita Land
Geselliges Tanzen für Jung und Alt
Folklore, Reigen, Squaredance. Jeder sollte sich angesprochen fühlen, der gerne nach schöner Musik aus aller Welt tanzt. Bei dieser Tanzform gibt es keine Führungsrolle. Jeder tanzt mit jedem. Sie sind also herzlich eingeladen, auch ohne Partner zu kommen. Musik, Rhythmus, Gemeinschaft und Lachen bringen echte Freude. Körper, Geist und Seele werden aktiviert. Tanzen ist die charmanteste Art, Gymnastik zu treiben. "Das Alter ist die Summe eines lebenslangen Lernprozesses", sagt der deutsche Alterspsychiater H. Thomae. Folgende physiologische und körperliche Effekte von Tanz im Alter, die wir neu erarbeiten und trainieren, lassen sich feststellen: Verbesserung der Durchblutung der Füße und Beine; der Stoffwechsel und die Durchblutung des Hirns werden angeregt; positive Beeinflussung ungünstiger Blutdruckwerte; Dehnung und Kräftigung der Muskulatur; die Gelenke gewinnen ihre verlorene Gelenkigkeit zurück; Herz- und Kreislauffunktionen werden trainiert; Stärkung der Beckenbodenmuskulatur; Lösung von Depressionen, Verbesserung des Nachtschlafs; Verbesserung der Atmung und Vorbeugung von Lungenerkrankungen.
Die positiven Auswirkungen auf die Psyche lassen sich aus dieser Auflistung leicht ableiten.
Nach Dr. med. Jutta Rett.
Seniorentanz (32311)
Do. 11.07.2024 (10:30 - 12:00 Uhr) - Do. 26.09.2024
in Freidhof 11
Dozentin:
Anita Land
Geselliges Tanzen für Jung und Alt
Folklore, Reigen, Squaredance. Jeder sollte sich angesprochen fühlen, der gerne nach schöner Musik aus aller Welt tanzt. Bei dieser Tanzform gibt es keine Führungsrolle. Jeder tanzt mit jedem. Sie sind also herzlich eingeladen, auch ohne Partner zu kommen. Musik, Rhythmus, Gemeinschaft und Lachen bringen echte Freude. Körper, Geist und Seele werden aktiviert. Tanzen ist die charmanteste Art, Gymnastik zu treiben. "Das Alter ist die Summe eines lebenslangen Lernprozesses", sagt der deutsche Alterspsychiater H. Thomae. Folgende physiologische und körperliche Effekte von Tanz im Alter, die wir neu erarbeiten und trainieren, lassen sich feststellen: Verbesserung der Durchblutung der Füße und Beine; der Stoffwechsel und die Durchblutung des Hirns werden angeregt; positive Beeinflussung ungünstiger Blutdruckwerte; Dehnung und Kräftigung der Muskulatur; die Gelenke gewinnen ihre verlorene Gelenkigkeit zurück; Herz- und Kreislauffunktionen werden trainiert; Stärkung der Beckenbodenmuskulatur; Lösung von Depressionen, Verbesserung des Nachtschlafs; Verbesserung der Atmung und Vorbeugung von Lungenerkrankungen.
Die positiven Auswirkungen auf die Psyche lassen sich aus dieser Auflistung leicht ableiten.
Nach Dr. med. Jutta Rett.
Zumba (32314)
Do. 22.02.2024 (17:30 - 18:30 Uhr) - Do. 16.05.2024
in Gaustraße 20
Dozentin:
Eivette Talverdi
Zumba
Um Zumba zu tanzen, braucht man keine Vorkenntnisse! Zumba ist vor allem eines: Ein Riesenspaß, bei dem jeder mitmachen kann. Mit latein-amerikanischem Hüftschwung und mitreißender Musik dienen Zumba-Kurse der Fitness und Gesundheit. Sie sind bestens geeignet, um eine Balance von Konditionsverbesserung und Muskelaufbau zu erreichen. Und nebenbei sind sie wie Partys, bei denen man topfit wird und eine Menge Kalorien verbrennt. In der Gruppe macht Zumba besonders viel Freude!