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Programm / Programm / Online-Kurse

Die vhs.cloud ist das Online-Netzwerk der Volkshochschulen in Deutschland. Die Digitalisierung und Technologisierung macht auch vor der Welt der Weiterbildung nicht halt. Unsere Kurse finden weiterhin am Freidhof oder an anderen Orten in Bingen statt, aber wir können Ihre Kurse mithilfe digitaler Instrumente sinnvoll ergänzen und weiterentwickeln. Zusätzlich zum Präsenzunterricht an der Volkshochschule können Sie in der vhs.cloud in einem eigenen geschützten Arbeitsbereich weiterlernen, wann, wo und mit welchem Endgerät Sie wollen. Alles, was Sie für das Lernen in der vhs.cloud brauchen, ist ein Teilnehmer-Account, den wir auf Wunsch kostenfrei für Sie anlegen. Gern organisieren wir in Ihrem Kurs eine kurze Schnupperstunde. Sprechen Sie Ihre Kursleitung an.



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Anleitungen: (PDF)

Erste Schritte - Kursteilnehmende
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Hier finden Sie alle Online-Kurse der VHS-Bingen:

Programm / Programm / Online-Kurse

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Plätze frei Kinderzimmer gestalten mit Feng Shui (Online-Kurs) (30020X)

Mi. 25.11.2020 (19:00 - 20:30 Uhr) - Mi. 09.12.2020
Dozentin: Susanne Eva Oelerich

Kinderzimmer gestalten mit Feng Shui (Online-Kurs)

Wo steht das Bett am besten? Welche Aspekte gilt es bei der Farbauswahl zu beachten?
Was kann Feng Shui dazu beitragen, dass ihr Kind leichter lernt, besser schläft und sich einfach wohlfühlt? Entdecken Sie interessante Feng-Shui-Ideen, wie das Kinderzimmer zum Lieblingszimmer Ihres Kindes wird.

S 30020X - 25.11.-09.12.2020
25.11.2020: 19.00-19.45 Uhr Kennenlernen
26.11.-08.12.2020: Selbstlernphase
26.11.2020: 18.00-20.15 Uhr Inputphase
09.12.2020: 19.00-20.30 Uhr Abschluss
65,00 € / 14 Ustd. bei 10-20 Personen

Plätze frei Resilienz-Training Online: So stärken Sie Ihre seelische Widerstandskraft (30120X)

Sa. 12.09.2020 10:00 - 14:00 Uhr
Dozentin: Christine Lukas

Resilienz-Training
So stärken Sie Ihre seelische Widerstandskraft
Kurs mit Online-Begleitung

Dieser Kurs ist eine Kombination aus Online- und Präsenzlernen. In der Einführungsveranstaltung erfahren Sie, was Resilienz ist und lernen das Konzept mit den sieben Schlüsseln kennen: Akzeptanz, Optimismus, Rollenverhalten, Verantwortung, Lösungs-, Netzwerk- und Zukunftsorientierung. Sie lernen, welche Ressourcen Sie bereits haben und in welchen Bereichen Entwicklungspotenziale bestehen. Außerdem können Sie sich mit anderen Kursteilnehmenden persönlich austauschen. Im Anschluss bearbeiten wir gemeinsam in der VHS Cloud in 6 Modulen über 6 Wochen die einzelnen Faktoren. Mit jedem Modul erhalten Sie Informationen und praktische Übungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, so dass Sie selbst Wege finden, sich zu stärken und den Stürmen des Lebens besser gewachsen sind. Im Forum stellen Sie Fragen und tauschen sich mit anderen Kursteilnehmenden über Ihre Erfahrungen mit den Übungen aus. Außerdem finden während der 6-wöchigen Betreuungsphase zwei Webinare statt, in denen wir den Stoff vertiefen und Sie Fragen stellen können.
Der Zugang zum Onlinekurs steht Ihnen nach Kursende noch bis Ende des Semesters zur Verfügung. Zusätzlich buchbar zu diesem Kurs ist ein Praxistag, in dem wir in der Gruppe Übungen und Aufgaben zu den unterschiedlichen Schlüsselfaktoren durchführen. Dieser Praxistag hilft Ihnen, am Ball zu bleiben und weitere Übungen und Anwendungsmöglichkeiten dazuzulernen.

Präsenz- Einführungsveranstaltung am 12.09.2020, 10.00-14.00 Uhr, 1 x Sa., 4 Ustd.
13.09.-25.10.2020 Online-Phase, 24 Ustd.
97,00 € / 28 Ustd. bei 6-10 Personen

Plätze frei Resilienz-Training Plus (30121X)

Sa. 12.09.2020 (10:00 - 14:00 Uhr) - Sa. 21.11.2020
Dozentin: Christine Lukas

Resilienz-Training plus
Kombination aus Online-Training und Praxistag
Sie möchten den Online-Kurs Resilienztraining direkt mit dem Praxistag kombinieren und dabei auch noch Geld sparen? Die Kursinhalte finden Sie direkt beim Training und Praxistag.

S 30120P - Christine Lukas
Präsenz- Einführungsveranstaltung am 12.09.2020, 10.00-14.00 Uhr, 1 x Sa., 4 Ustd.
08.02. - 25.10.2020 Online-Phase, 24 Ustd.
Plus Praxistag am 21.11.2020
133,00 € / 35 Ustd. bei 6-10 Personen

Plätze frei Yoga - Onlinekurs (31030X)

Di. 18.08.2020 (18:00 - 18:30 Uhr) - Do. 17.09.2020 in VHS Bingen Hauptgebäude
Dozentin: Roberta Campanile

Yoga - Onlinekurs
Die Zeit ist immer kurz und man hat nach der Arbeit wenig Lust auszugehen. Deshalb ha-ben wir darüber nachgedacht, Yoga-Kurse online zu halten! In diesem Online-Yoga-Kurs lernen Sie zusammen mit der Dozentin Yoga kennen - per Videokonferenz und unter Anleitung, aber ohne dass Sie sich selbst zeigen müssen. Die gleichmäßigen, lang-samen Bewegungsabläufe der Yoga-Übungen, verbunden mit dem ruhigen, fließenden Atem, bewirken nicht nur Wohl-befinden im Körper, sondern auch Stille im Geist.

Der Kurs ist für jeden geeignet. Zwei Termine pro Woche von jeweils 30 Minuten (Dienstag und Donnerstag von 18 Uhr bis 18.30 Uhr).
Technisch benötigen Sie nur eine stabile Internetverbindung. Nach der Anmeldung erhalten Sie weitere Anweisungen. Nutzen Sie die Chance es auszuprobieren!
Sie benötigen: Einen Computer/Laptop mit Internetzugang sowie eine Matte, Sitzkissen oder festes Kissen oder Decke und einen normalen Stuhl, vorzugsweise ohne Armlehne.

Plätze frei Yoga - Online (31031X)

Di. 22.09.2020 (18:00 - 18:30 Uhr) - Do. 05.11.2020 in VHS Bingen Hauptgebäude
Dozentin: Roberta Campanile

Yoga - Online
Die Zeit ist immer kurz und man hat nach der Arbeit wenig Lust auszugehen. Deshalb ha-ben wir darüber nachgedacht, Yoga-Kurse online zu halten! In diesem Online-Yoga-Kurs lernen Sie zusammen mit der Dozentin Yoga kennen - per Videokonferenz und unter Anleitung, aber ohne dass Sie sich selbst zeigen müssen. Die gleichmäßigen, lang-samen Bewegungsabläufe der Yoga-Übungen, verbunden mit dem ruhigen, fließenden Atem, bewirken nicht nur Wohl-befinden im Körper, sondern auch Stille im Geist.

Der Kurs ist für jeden geeignet. Zwei Termine pro Woche von jeweils 30 Minuten (Dienstag und Donnerstag von 18 Uhr bis 18.30 Uhr).
Technisch benötigen Sie nur eine stabile Internetverbindung. Nach der Anmeldung erhalten Sie weitere Anweisungen. Nutzen Sie die Chance es auszuprobieren!

Sie benötigen: Einen Computer/Laptop mit Internetzugang sowie eine Matte, Sitzkissen oder festes Kissen oder Decke und einen normalen Stuhl, vorzugsweise ohne Armlehne.

Plätze frei Yoga - Online (31032X)

Di. 10.11.2020 (18:00 - 18:30 Uhr) - Do. 10.12.2020 in VHS Bingen Hauptgebäude
Dozentin: Roberta Campanile

Yoga - Online
Die Zeit ist immer kurz und man hat nach der Arbeit wenig Lust auszugehen. Deshalb ha-ben wir darüber nachgedacht, Yoga-Kurse online zu halten! In diesem Online-Yoga-Kurs lernen Sie zusammen mit der Dozentin Yoga kennen - per Videokonferenz und unter Anleitung, aber ohne dass Sie sich selbst zeigen müssen. Die gleichmäßigen, lang-samen Bewegungsabläufe der Yoga-Übungen, verbunden mit dem ruhigen, fließenden Atem, bewirken nicht nur Wohl-befinden im Körper, sondern auch Stille im Geist.

Der Kurs ist für jeden geeignet. Zwei Termine pro Woche von jeweils 30 Minuten (Dienstag und Donnerstag von 18 Uhr bis 18.30 Uhr).
Technisch benötigen Sie nur eine stabile Internetverbindung. Nach der Anmeldung erhalten Sie weitere Anweisungen. Nutzen Sie die Chance es auszuprobieren!
Sie benötigen: Einen Computer/Laptop mit Internetzugang sowie eine Matte, Sitzkissen oder festes Kissen oder Decke und einen normalen Stuhl, vorzugsweise ohne Armlehne.

Plätze frei HCG - Hui Chun Gong in der Rückenschule (Online-Kurs) (31362X)

Mi. 12.08.2020 (20:00 - 21:00 Uhr) - Mi. 07.10.2020
Dozentin: Andrea Brodersen

Online-Kurs
Die vhs.cloud als Fitness- und Gesundheitsraum: Trainieren Sie bequem online und von zu Hause aus.

In sieben aufeinander folgenden Lektionen (je Woche eine Lektion) lernen Sie die insgesamt 18 höchst effektiven Übungen des HCG in kurzer Zeit kennen und ihre Wirkung schätzen. Ihr Vorteil, Sie können zu jeder Zeit und so oft Sie möchten, unabhängig von festen Kurszeiten, daran teilnehmen.

Der Unterricht verläuft auf einer leicht erlernbaren Plattform. Sie benötigen dafür einen PC, Tablet oder Smartphone mit Internetzugang. Damit verbinden Sie sich direkt am heimischen PC mit der VHS-Cloud Bingen und kommen so zum HCG-Videodreh.
Die dort leicht erlernbaren Übungen gehören zum Medizinschatz der Chinesischen Bewegungstherapie und führen nachhaltig zu größeren Wohlbefinden und Ge-sundheit. In diesem Kurs speziell auf Rücken- und Gelenkgesundheit ausgerichtet.
Stress, fehlende Bewegung, unökonomische Ansteuerung der Rumpfmuskulatur, Überlastung bei fehlendem Training sind die Hauptursachen für die Volkskrankheit Nr. 1: Rückenschmerzen und Bandscheibenprobleme.

Deshalb ist dieser Kurs auf die Schulung komplexer Körperbewegungen, wie z.B. das rückenfreundliche Bücken, kräftigen sowie mobilisieren des Rumpfes zum Schutz vor Wirbelsäulenproblemen, ausgerichtet.

Es werden gezielt die Körperwahrnehmung und das Körperbewusstsein geschult, die Muskelspannung normalisiert. Wir finden in die innere Ruhe, bauen Stress ab, gewinnen an Selbstsicherheit und entwickeln Kraft für die Herausforderungen des Tages.

In wöchentlichen Abständen, folgen aufeinander aufbauend die Lektionen 1 - 7.

Dieser Kurs findet online in der vhs.cloud statt und besteht aus 12 UE Online-Videounterricht und 12 UE Selbstlernphasen.

Der Einführungsworkshop sowie die Abschlussveranstaltung finden Live in der vhs.cloud statt. Die restlichen Termine werden in Form von Lernvideos zur Verfügung gestellt, welche Sie sich auch flexibel zu anderen Zeiten anschauen können.

Plätze frei HCG - Hui Chun Gong in der Rückenschule (Online-Kurs) (31363X)

Mi. 21.10.2020 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 16.12.2020
Dozentin: Andrea Brodersen

Online-Kurs
Die vhs.cloud als Fitness- und Gesundheitsraum: Trainieren Sie bequem online und von zu Hause aus.

In sieben aufeinander folgenden Lektionen (je Woche eine Lektion) lernen Sie die insgesamt 18 höchst effektiven Übungen des HCG in kurzer Zeit kennen und ihre Wirkung schätzen. Ihr Vorteil, Sie können zu jeder Zeit und so oft Sie möchten, unabhängig von festen Kurszeiten, daran teilnehmen.

Der Unterricht verläuft auf einer leicht erlernbaren Plattform. Sie benötigen dafür einen PC, Tablet oder Smartphone mit Internetzugang. Damit verbinden Sie sich direkt am heimischen PC mit der VHS-Cloud Bingen und kommen so zum HCG-Videodreh.
Die dort leicht erlernbaren Übungen gehören zum Medizinschatz der Chinesischen Bewegungstherapie und führen nachhaltig zu größeren Wohlbefinden und Ge-sundheit. In diesem Kurs speziell auf Rücken- und Gelenkgesundheit ausgerichtet.
Stress, fehlende Bewegung, unökonomische Ansteuerung der Rumpfmuskulatur, Überlastung bei fehlendem Training sind die Hauptursachen für die Volkskrankheit Nr. 1: Rückenschmerzen und Bandscheibenprobleme.

Deshalb ist dieser Kurs auf die Schulung komplexer Körperbewegungen, wie z.B. das rückenfreundliche Bücken, kräftigen sowie mobilisieren des Rumpfes zum Schutz vor Wirbelsäulenproblemen, ausgerichtet.

Es werden gezielt die Körperwahrnehmung und das Körperbewusstsein geschult, die Muskelspannung normalisiert. Wir finden in die innere Ruhe, bauen Stress ab, gewinnen an Selbstsicherheit und entwickeln Kraft für die Herausforderungen des Tages.

In wöchentlichen Abständen, folgen aufeinander aufbauend die Lektionen 1 - 7.

Dieser Kurs findet online in der vhs.cloud statt und besteht aus 12 UE Online-Videounterricht und 12 UE Selbstlernphasen.

Der Einführungsworkshop sowie die Abschlussveranstaltung finden Live in der vhs.cloud statt. Die restlichen Termine werden in Form von Lernvideos zur Verfügung gestellt, welche Sie sich auch flexibel zu anderen Zeiten anschauen können.

Plätze frei Faszien-Training - mit und ohne Rolle (Online-Kurs) (32123X)

Do. 20.08.2020 (18:45 - 19:30 Uhr) - Do. 01.10.2020
Dozentin: Andrea Brodersen

Faszien-Training - mit und ohne Rolle (Online-Kurs)

Faszien können auf unterschiedliche Art und Weise stimuliert werden. Neben der Selbstmassage mit der Fitnessrolle sind auch Dehnübungen effektive Trainingsinhalte. Durch federnde Bewegungen, aber auch durch komplexe und innovative Dehnübungen, werden die Faszien komprimiert und in ihrer Struktur geordnet.
In diesem Kurs werden die hier genannten drei Anwendungsgebiete des Faszien-Trainings angewandt. Dadurch wird u.a. die Durchblutung verbessert, Rücken- sowie Gelenkbeschwerden können entgegengewirkt bzw. abgebaut sowie Verspannungen gelöst werden. Damit sorgt das Faszien-Training für mehr Flexibilität und größere Beweglichkeit sowie Spannkraft. Und gerade das macht Spaß!

Plätze frei Faszien-Training - mit und ohne Rolle (OnlineKurs) (32124X)

Do. 29.10.2020 (18:45 - 19:30 Uhr) - Do. 17.12.2020
Dozentin: Andrea Brodersen

Faszien-Training - mit und ohne Rolle (Online-Kurs)

Faszien können auf unterschiedliche Art und Weise stimuliert werden. Neben der Selbstmassage mit der Fitnessrolle sind auch Dehnübungen effektive Trainingsinhalte. Durch federnde Bewegungen, aber auch durch komplexe und innovative Dehnübungen, werden die Faszien komprimiert und in ihrer Struktur geordnet.
In diesem Kurs werden die hier genannten drei Anwendungsgebiete des Faszien-Trainings angewandt. Dadurch wird u.a. die Durchblutung verbessert, Rücken- sowie Gelenkbeschwerden können entgegengewirkt bzw. abgebaut sowie Verspannungen gelöst werden. Damit sorgt das Faszien-Training für mehr Flexibilität und größere Beweglichkeit sowie Spannkraft. Und gerade das macht Spaß!



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