Gesellschaft
Gesellschaft
Kultur
Kultur
Gesundheit
Gesundheit
Sprachen
Sprachen
Beruf
Beruf
Grundbildung
Grundbildung
Grundbildung
Spezial
Reisen
Reisen
Programm / Programm / Kursdetails

Die vhs.cloud ist das Online-Netzwerk der Volkshochschulen in Deutschland. Die Digitalisierung und Technologisierung macht auch vor der Welt der Weiterbildung nicht halt. Unsere Kurse finden weiterhin am Freidhof oder an anderen Orten in Bingen statt, aber wir können Ihre Kurse mithilfe digitaler Instrumente sinnvoll ergänzen und weiterentwickeln. Zusätzlich zum Präsenzunterricht an der Volkshochschule können Sie in der vhs.cloud in einem eigenen geschützten Arbeitsbereich weiterlernen, wann, wo und mit welchem Endgerät Sie wollen. Alles, was Sie für das Lernen in der vhs.cloud brauchen, ist ein Teilnehmer-Account, den wir auf Wunsch kostenfrei für Sie anlegen. Gern organisieren wir in Ihrem Kurs eine kurze Schnupperstunde. Sprechen Sie Ihre Kursleitung an.



Anmeldung in der vhs.cloud

Registrierung in der vhs.cloud Teilnehmende Registrierung in der vhs.cloud Kursleitende

Anleitungen: (PDF)

Erste Schritte - Kursteilnehmende
Erste Schritte - Kursleitende

Erklärvideos zur vhs.cloud:

Einstieg für Kursleitende

Zum Video
Einstieg für Teilnehmende

Zum Video
Einstieg in das VHS-Lernportal

Zum Video


 

Hier finden Sie alle Online-Kurse der VHS-Bingen:

Programm / Programm / Kursdetails

Online-Kurs
Die vhs.cloud als Fitness- und Gesundheitsraum: Trainieren Sie bequem online und von zu Hause aus.

In sieben aufeinander folgenden Lektionen (je Woche eine Lektion) lernen Sie die insgesamt 18 höchst effektiven Übungen des HCG in kurzer Zeit kennen und ihre Wirkung schätzen. Ihr Vorteil, Sie können zu jeder Zeit und so oft Sie möchten, unabhängig von festen Kurszeiten, daran teilnehmen.

Der Unterricht verläuft auf einer leicht erlernbaren Plattform. Sie benötigen dafür einen PC, Tablet oder Smartphone mit Internetzugang. Damit verbinden Sie sich direkt am heimischen PC mit der VHS-Cloud Bingen und kommen so zum HCG-Videodreh.
Die dort leicht erlernbaren Übungen gehören zum Medizinschatz der Chinesischen Bewegungstherapie und führen nachhaltig zu größeren Wohlbefinden und Ge-sundheit. In diesem Kurs speziell auf Rücken- und Gelenkgesundheit ausgerichtet.
Stress, fehlende Bewegung, unökonomische Ansteuerung der Rumpfmuskulatur, Überlastung bei fehlendem Training sind die Hauptursachen für die Volkskrankheit Nr. 1: Rückenschmerzen und Bandscheibenprobleme.

Deshalb ist dieser Kurs auf die Schulung komplexer Körperbewegungen, wie z.B. das rückenfreundliche Bücken, kräftigen sowie mobilisieren des Rumpfes zum Schutz vor Wirbelsäulenproblemen, ausgerichtet.

Es werden gezielt die Körperwahrnehmung und das Körperbewusstsein geschult, die Muskelspannung normalisiert. Wir finden in die innere Ruhe, bauen Stress ab, gewinnen an Selbstsicherheit und entwickeln Kraft für die Herausforderungen des Tages.

In wöchentlichen Abständen, folgen aufeinander aufbauend die Lektionen 1 - 7.

Dieser Kurs findet online in der vhs.cloud statt und besteht aus 12 UE Online-Videounterricht und 12 UE Selbstlernphasen.

Der Einführungsworkshop sowie die Abschlussveranstaltung finden Live in der vhs.cloud statt. Die restlichen Termine werden in Form von Lernvideos zur Verfügung gestellt, welche Sie sich auch flexibel zu anderen Zeiten anschauen können.


Kosten

79,00 € (Ermäßigung möglich)


Zeitraum

Mi. 21.10.2020 - Mi. 16.12.2020, 18:00 - 19:00 Uhr


Kursort

Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.


Dozent/in

Datum Zeit Straße Ort
Mi. 21.10.2020 18:00 - 19:00 Uhr   vhs.cloud
Mi. 28.10.2020 18:00 - 19:00 Uhr   vhs.cloud
Mi. 04.11.2020 18:00 - 19:00 Uhr   vhs.cloud
Mi. 11.11.2020 18:00 - 19:00 Uhr   vhs.cloud
Mi. 18.11.2020 18:00 - 19:00 Uhr   vhs.cloud
Mi. 25.11.2020 18:00 - 19:00 Uhr   vhs.cloud
Mi. 02.12.2020 18:00 - 19:00 Uhr   vhs.cloud
Mi. 09.12.2020 18:00 - 19:00 Uhr   vhs.cloud
Mi. 16.12.2020 18:00 - 19:00 Uhr   vhs.cloud
Mi. 16.12.2020 18:00 - 19:00 Uhr   vhs.cloud