Die vhs.cloud ist das Online-Netzwerk der Volkshochschulen in Deutschland. Die Digitalisierung und Technologisierung macht auch vor der Welt der Weiterbildung nicht halt. Unsere Kurse finden weiterhin am Freidhof oder an anderen Orten in Bingen statt, aber wir können Ihre Kurse mithilfe digitaler Instrumente sinnvoll ergänzen und weiterentwickeln. Zusätzlich zum Präsenzunterricht an der Volkshochschule können Sie in der vhs.cloud in einem eigenen geschützten Arbeitsbereich weiterlernen, wann, wo und mit welchem Endgerät Sie wollen. Alles, was Sie für das Lernen in der vhs.cloud brauchen, ist ein Teilnehmer-Account, den wir auf Wunsch kostenfrei für Sie anlegen. Gern organisieren wir in Ihrem Kurs eine kurze Schnupperstunde. Sprechen Sie Ihre Kursleitung an.
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Hier finden Sie alle Online-Kurse der VHS-Bingen:
Pilates speziell für Rücken- und Gelenkgesundheit (T32132)
Verfügbarkeit
- Anmeldung möglich
Pilates speziell für Rücken- und Gelenkgesundheit
In diesem Kurs werden speziell Pilates-Übungsfolgen vermittelt, die für die Gesundheit und Aufrichtung der Wirbelsäule sowie der Gelenkbeweglichkeit förderlich sind. Durch das sogenannte "Power House" wird u.a. die Körpermitte - sprich der Lendenwirbelbereich - stabilisiert. Spezielle Übungen, wie z.B. zum Ausgleich von Ungleichgewichten, Beinlängendifferenzen sowie Beckenschiefstände vervollständigen das rücken- sowie gelenkfreundliche Angebotsspektrum. Dabei dient die Zwerchfellatmung der Belüftung der unteren Lungenspitzen wie der dort liegenden Organe (Leber, Galle, Milz, Pankreas, Bauchspeicheldrüse). Zudem üben wir diese spezielle Atemtechnik um in die Tiefenentspannung zu gelangen. Leistungsdruck und Verspannungen können so abgebaut und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt werden.
Durch den Einsatz des Pilates- bzw. Redondo-Balles wird die Stabilisierung der Gelenke gestärkt sowie die Koordination zwischen der kleinen sowie großen Muskulatur zusätzlich gefördert. Damit verhilft dieses Kursangebot auch noch im hohen Alter beweglich, flexibel und aktiv am Leben teilhaben zu können.
Kosten
30,00 € (Ermäßigung möglich)
Zeitraum
Do. 18.02.2021 - Do. 25.03.2021, 19:45 - 20:30 Uhr
Kursort
-
VHS - 007
Freidhof 11
55411 Bingen
Dozent/in
Kurse der Dozentin
- 10050 - Frauengruppe International - Gesundheitsförderung und mehr für Frauen mit und ohne Migrationshintergrund
- 31380 - Gesunder Rücken - besser leben mit Hui Chun Gong Fasziale und gelenkfreundliche Bewegung mit Hui Chun Gong
- 31381X - Gesunder Rücken - besser leben mit Hui Chun Gong (Online-Kurs) Fasziale und gelenkfreundliche Bewegung mit Hui Chun Gong
- 31381XA - Modul I: Gesunder Rücken - besser leben mit Hui Chun Gong (Online-Kurs)
- 31381XB - Modul II: Gesunder Rücken - besser leben mit Hui Chun Gong (Online-Kurs)
- 31381XC - Modul III: Gesunder Rücken - besser leben mit Hui Chun Gong (Online-Kurs)
- 31381XD - Modul IV: Gesunder Rücken - besser leben mit Hui Chun Gong (Online-Kurs)
- 32120X - Faszien-Training - mit und ohne Rolle (Online-Kurs)
- 32121X - Faszien-Training - mit und ohne Rolle (Online-Kurs)
- 32122 - Faszien-Training - mit und ohne Rolle
- 32122X - Faszien-Training - mit und ohne Rolle (Online-Kurs)
- 32123 - Faszien-Training - mit und ohne Rolle
- 32123X - Faszien-Training - mit und ohne Rolle (Online-Kurs)
- 32124 - Faszien-Training - mit und ohne Rolle
- 32124X - Faszien-Training - mit und ohne Rolle (Online-Kurs)
- 32125 - Faszien-Training - mit und ohne Rolle
- 32125X - Faszien-Training - mit und ohne Rolle (Online-Kurs)
- 32126 - Faszien-Training - mit und ohne Rolle
- 32126X - Faszien-Training - mit und ohne Rolle (Online-Kurs)
- 32127 - Faszien-Training - mit und ohne Rolle
- 32127X - Faszien-Training - mit und ohne Rolle
- 32130X - Pilates speziell für Rücken- und Gelenkgesundheit (Online-Kurs)
- 32131X - Pilates speziell für Rücken- und Gelenkgesundheit
- 32132 - Pilates speziell für Rücken- und Gelenkgesundheit
- 32133 - Pilates speziell für Rücken- und Gelenkgesundheit
- 32134 - Pilates speziell für Rücken- und Gelenkgesundheit
- 32135 - Pilates speziell für Rücken- und Gelenkgesundheit
- 32136 - Pilates speziell für Rücken- und Gelenkgesundheit
- 32137 - Pilates speziell für Rücken- und Gelenkgesundheit
- 32140 - Outdoor Fitness mit dem FUFA-Training (Funktionales Faszien-Training) - Ideal für Einsteiger und Profis
- 32141 - Outdoor Fitness mit dem FUFA-Training (Funktionales Faszien-Training) - Ideal für Einsteiger und Profis
| Datum | Zeit | Straße | Ort |
|---|---|---|---|
| Do. 18.02.2021 | 19:45 - 20:30 Uhr | Freidhof 11 | VHS - 007 |
| Do. 25.02.2021 | 19:45 - 20:30 Uhr | Freidhof 11 | VHS - 007 |
| Do. 04.03.2021 | 19:45 - 20:30 Uhr | Freidhof 11 | VHS - 007 |
| Do. 11.03.2021 | 19:45 - 20:30 Uhr | Freidhof 11 | VHS - 007 |
| Do. 18.03.2021 | 19:45 - 20:30 Uhr | Freidhof 11 | VHS - 007 |
| Do. 25.03.2021 | 19:45 - 20:30 Uhr | Freidhof 11 | VHS - 007 |
