Outdoor Fitness mit dem FUFA-Training (Funktionales Faszien-Training)
Ideal für Einsteiger und Profis

In diesem Kurs sind Sie richtig, wenn Sie Kraft- und Ausdauerelemente verbinden möchten und sich gerne an der frischen Luft bewegen.
Wir trainieren ganzheitlich und intensiv mit dem eigenen Körpergewicht; im Freien auf dem Rochusberg Trimm-Dich-Platz. Dort gibt es eine Vielzahl an Sport- und Spielgeräten zum Trainieren. Die positiven Auswirkungen von zielgerichteten, physischen und mentalen Trainings-Methoden sind sowohl für Freizeitsportler sowie für ambitionierte Sportler erfahrbar. In dem 8-Wochen-Kurs verbessern wir unsere individuelle Fitness durch das effektive FUFA-Training, bei dem Ausdauer, Koordination, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit gefördert und verbessert wird.
Nicht nur aktive Sportler sollten gezielt etwas für die Stabilität und Belastbarkeit des ganzen Körpers tun. Das FUFA-Training ist ein optimales Ausgleichs- und Kräftigungstraining, mit dem die Leistungsfähigkeit von Grund auf gesteigert wird. Die funktionellen-faszialen Elastizitäts-, Kraft- und Ausdauerübungen werden bei diesem intensiven Training in komplexe Bewegungsabläufe kombiniert. Hierzu gehören Kniebeugen genauso wie leichte Sprungkombinationen. Dabei wird besonders auf die Kräftigung der Rumpfmuskulatur geachtet. Wollten Sie nicht schon immer Liegestütze und Klimmzüge beherrschen? Entsprechend Ihrer Leistungsfähigkeit können Sie die Trainingsintensität steuern. Profitieren Sie von dem FUFA-Training - auch im Alltag.
Was Sie brauchen: bequeme Sportkleidung, Handtuch und etwas zu trinken. Der Kurs findet im Freien statt.
Teilnahme: ab 16 Jahre.

Kosten

70,00 € (Ermäßigung möglich)

Zeitraum

Do. 06.05.2021 - Do. 15.07.2021, 16:40 - 18:10 Uhr

Kursort

• Rochusberg Parkplatz Trimm-Dich-Platz
  
  
  
  
  

Dozent/in

Andrea Brodersen

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