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Schmerzen im Rücken? Yoga bewirkt bei Rückenschmerzen Wunder. Denn Yoga-Übungen stärken Ihren Rücken und dehnen die Muskulatur. Gesundheit und Wohlbefinden in jeder Lebensphase! Schon kleine, einfache Übungen können Schmerzen lindern und vorbeugen. Experten zufolge gehen ungefähr 90 Prozent aller Rückenschmerzen auf Bewegungsmangel zurück. Ein weiterer Grund für Rückenbeschwerden: Stress. Denn geistige Anspannung überträgt sich auf den Körper, die Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich. Regelmäßiges Rücken-Yoga kann bei Rückenproblemen in zweierlei Hinsicht Abhilfe schaffen. Auf der physischen Ebene dehnt und kräftigt Yoga den gesamten Rumpf. Das stützt die Wirbelsäule. Eine schlechte Körperhaltung wie abfallende, nach vorn gebeugte Schultern, Rundrücken oder Hohlkreuz entstehen vor allem durch eine schwache, verkürzte Muskulatur. Konstante Rücken-Yoga-Praxis wirkt vorbeugend und hilft, sorgt außerdem für geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz.
Die Teilnehmenden benötigen Sportkleidung, eine Matte, eine und Wolldecke und (wenn möglich) ein festes Sitzkissen.

Bitte mitbringen:

Bitte mitbringen: Sportbekleidung, eine Wolldecke,
festes Sitzkissen, Matte.


Kosten

38,00 € (Ermäßigung möglich)


Zeitraum

Mo. 26.08.2019 - Mo. 23.09.2019, 18:00 - 19:15 Uhr


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Straße Ort
Mo. 26.08.2019 18:00 - 19:15 Uhr Freidhof 11 VHS - Ida-Dehmel-Saal
Mo. 02.09.2019 18:00 - 19:15 Uhr Freidhof 11 VHS - Ida-Dehmel-Saal
Mo. 09.09.2019 18:00 - 19:15 Uhr Freidhof 11 VHS - Ida-Dehmel-Saal
Mo. 16.09.2019 18:00 - 19:15 Uhr Freidhof 11 VHS - Ida-Dehmel-Saal
Mo. 23.09.2019 18:00 - 19:15 Uhr Freidhof 11 VHS - Ida-Dehmel-Saal