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Programm / Programm / Gesundheit, Bewegung, Kochen / Pilates / Kursdetails
Programm / Programm / Gesundheit, Bewegung, Kochen / Pilates / Kursdetails

Pilates speziell für Rücken- und Gelenkgesundheit

In diesem Kurs werden speziell Pilates-Übungsfolgen vermittelt, die für die Gesundheit und Aufrichtung der Wirbelsäule sowie der Gelenkbeweglichkeit förderlich sind. Durch das sogenannte "Power House" wird u.a. die Körpermitte - sprich der Lendenwirbelbereich - stabilisiert. Spezielle Übungen, wie z.B. zum Ausgleich von Ungleichgewichten, Beinlängendifferenzen sowie Beckenschiefstände vervollständigen das rücken- sowie gelenkfreundliche Angebotsspektrum. Dabei dient die Zwerchfellatmung der Belüftung der unteren Lungenspitzen wie der dort liegenden Organe (Leber, Galle, Milz, Pankreas, Bauchspeicheldrüse). Zudem üben wir diese spezielle Atemtechnik um in die Tiefenentspannung zu gelangen. Leistungsdruck und Verspannungen können so abgebaut und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt werden.
Durch den Einsatz des Pilates- bzw. Redondo-Balles wird die Stabilisierung der Gelenke gestärkt sowie die Koordination zwischen der kleinen sowie großen Muskulatur zusätzlich gefördert. Damit verhilft dieses Kursangebot auch noch im hohen Alter beweglich, flexibel und aktiv am Leben teilhaben zu können.


Kosten

35,00 € (Ermäßigung möglich)


Zeitraum

Fr. 30.10.2020 - Fr. 18.12.2020, 11:00 - 11:45 Uhr


Kursort


Dozent/in

Andrea Brodersen


Kurse der Dozentin

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Datum Zeit Straße Ort
Fr. 30.10.2020 11:00 - 11:45 Uhr Freidhof 11 VHS - 007
Fr. 06.11.2020 11:00 - 11:45 Uhr Freidhof 11 VHS - 007
Fr. 13.11.2020 11:00 - 11:45 Uhr Freidhof 11 VHS - 007
Fr. 20.11.2020 11:00 - 11:45 Uhr Freidhof 11 VHS - 007
Fr. 27.11.2020 11:00 - 11:45 Uhr Freidhof 11 VHS - 007
Fr. 04.12.2020 11:00 - 11:45 Uhr Freidhof 11 VHS - 007
Fr. 11.12.2020 11:00 - 11:45 Uhr Freidhof 11 VHS - 007
Fr. 18.12.2020 11:00 - 11:45 Uhr Freidhof 11 VHS - 007