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Programm / Programm / Kursdetails
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Outdoor-Fitness mit funktionalem Ganzkörpertraining
Ideal für Einsteiger und Profis

In diesem Kurs sind Sie richtig, wenn Sie Kraft- (Spannkraft), Koordination, Stabilisation und Ausdauerelemente verbinden möchten und sich gerne an der frischen Luft bewegen. Wir trainieren ganzheitlich und intensiv mit dem eigenen Körpergewicht. Dort gibt es eine Vielzahl an Sport- und Spielgeräte zum Trainieren. Die positiven Auswirkungen von zielgerichteten, physischen und mentalen Trainings-Methoden sind sowohl für Freizeitsportler sowie für ambitionierte Sportler erfahrbar.
In dem 6 Wochen-Kurs verbessern wir unsere individuelle Fitness durch ein effektives Ganzkörper-Training, bei dem Ausdauer, Koordination, Kraft, Stabilisation, Schnelligkeit und Beweglichkeit gefördert und verbessert werden. Nicht nur aktive Sportler sollten gezielt etwas für die Stabilität und Belastbarkeit des eigenen Körpers tun. Das Ganzkörper-Training ist ein optimales Ausgleichs- und Kräftigungstraining, mit dem die Leistungsfähigkeit von Grund auf gesteigert wird. Die funktionellen-faszialen Elastizitäts-, Kraft- und Ausdauerübungen werden bei diesem intensivierten Training in komplexe Bewegungsabläufe kombiniert angeboten. Hierzu gehören Kniebeugen genauso wie leichte Sprungkombinationen. Dabei wird besonders die Kräftigung sowie Stabilisation der Rumpfmuskulatur trainiert. Entsprechend Ihrer Leistungsfähigkeit können Sie die Trainingsintensität selbständig steuern. Profitieren werden Sie durch das fein aufeinander abgestimmte Training auf jeden Fall - gerade auch im Alltag.
Was Sie brauchen: bequeme Sportkleidung, Handtuch und etwas zu trinken.


Kosten

40,00 € (Ermäßigung möglich)


Zeitraum

Mi. 01.09.2021 - Mi. 06.10.2021, 18:00 - 19:00 Uhr


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Straße Ort
Mi. 01.09.2021 18:00 - 19:00 Uhr   Rochusberg Parkplatz Trimm-Dich-Platz
Mi. 08.09.2021 18:00 - 19:00 Uhr   Rochusberg Parkplatz Trimm-Dich-Platz
Mi. 15.09.2021 18:00 - 19:00 Uhr   Rochusberg Parkplatz Trimm-Dich-Platz
Mi. 22.09.2021 18:00 - 19:00 Uhr   Rochusberg Parkplatz Trimm-Dich-Platz
Mi. 29.09.2021 18:00 - 19:00 Uhr   Rochusberg Parkplatz Trimm-Dich-Platz
Mi. 06.10.2021 18:00 - 19:00 Uhr   Rochusberg Parkplatz Trimm-Dich-Platz