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Programm / Programm / Bildungsurlaub / Gesundheit
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Plätze frei Effiziente Ernährung und Lebensführung (Intensivkurs) (37073)

Mo. 16.11.2020 (08:30 - 15:30 Uhr) - Fr. 20.11.2020
Dozentin: Kerstin Hamann

Effiziente Ernährung und Lebensführung (Intensivkurs)
zum Erhalt der Leistungsfähigkeit und Arbeitskraft
Bildungsfreistellungsmaßnahme

Die eigene Arbeitskraft zu erhalten ist in unserer modernen, schnelllebigen, oft stressigen Zeit, wichtiger denn je. Das Berufsleben ist von ständiger Veränderung und unterschiedlichsten Anforderungen geprägt. Und nur allzu oft greift man im Arbeitsalltag zu Fastfood, es wird kaum noch selbst gekocht, für Sport und Entspannung ist keine Zeit und die Gesundheit bleibt auf der Strecke.
Steuern Sie dagegen und lernen Sie eine geeignete, alltagstaugliche sowie gesunde Er-nährungs- und Lebensweise kennen, die die eigene Leistungsfähigkeit entscheidend beeinflussen kann, so dass wir Stress und Krankheiten besser bewältigen und unsere Konzentration steigern können. So ist es möglich, einen erfüllenden und erfolgreichen Arbeitsalltag zu erzielen.
Dieser Bildungsurlaub bietet eine wertvolle Orientierung mit folgenden Inhalten: Gesunde Ernährung und wie sich diese im beruflichen Alltag umsetzen lässt; Auswirkungen von falscher Ernährung und Bewegungsmangel; Zubereitung von gesunden Mahlzeiten "to go"; Gesund älter werden durch das Gesa-Konzept (12 Faktoren zum Erhalt der Gesundheit); Zusammenhänge zwischen positiven/negativen Gedanken und der Gesundheit; Entspannungsübungen; Mehr Action am Schreibtisch!; Erlernen von Workouts am Arbeitsplatz; Effektiver Umgang mit Belastungsfaktoren am Arbeitsplatz.
Ziele des Kurses sind: Aktive Gesundheitsförderung durch gesunde Ernährung, verbesserte Selbstorganisation, Disziplin und Motivation; Höhere Leistungsfähigkeit durch Bewegung und Stressbewältigung; Verbesserung von körperlicher und mentaler Leistungsfähigkeit in Beruf und Alltag; Verbesserung von verbaler und nonverbaler Kommunikation; Bewusstsein schaffen, Wissen vermitteln, Können aufbauen; Erstellung eines persönlichen Plans für eine gesunde Lebensweise mit verbessertem Ess-, Bewegungs- und Entspannungsverhalten.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und Schuhe, Matte und Wolldecke, Stift.
Materialkosten (20 € für Bio-Lebensmittel) sind im Kurspreis enthalten.

Die Bildungsfreistellungsmaßnahme wurde vom Ministerium für Wissenschaft, Weiterbildung, Forschung und Kultur Rheinland-Pfalz unter der Anerkennungsziffer 0504/0101/20 (26.01.2022) mit Bescheid vom 09.08.2019 genehmigt.

Plätze frei Die Stimme erheben - 3-tägiger Intensivkurs (50615)

Mo. 12.10.2020 (10:00 - 18:00 Uhr) - Mi. 14.10.2020 in VHS Bingen Hauptgebäude
Dozentin: Dorothea Staab

Die Stimme erheben (Intensivkurs)
Fortbildung für Menschen in Berufen mit stimmlicher Beanspruchung

Wie finde ich zu mehr Kraft und Kondition für meine Stimme? Das soll das Thema dieses Kurses sein. Mit effektiven Übungen können wir unsere Stimme stärken und geschickter im Umgang mit stimmlichen He-rausforderungen werden. Jede/r Teilnehmer* in wird individuell in der eigenen Situation unterstützt und wir trainieren gemeinsam Kraft, Beweglichkeit, aber auch Achtsamkeit im Umgang mit unserer Stimme.
Kursinhalte sind: Einführung in die Anatomie der Stimme - Funktionale Zusammenhänge; Übungen zu Funktionalen Zusammenhängen; Aufzeigen der Zusammenhänge Emotion und Funktion
Zielgruppe des Kurses sind: Lehrer*innen an allgemeinbildenden Schulen, Leiter*innen von Gruppen z.B. VHS-Kursen, Pfarrer*innen, Sport-Dozent*innen und Trainer*innen oder Politiker*innen. Gleichzeitig brauchen auch Chorleitende, Dirigent*innen, Ensembleleiter *innen und Schauspieler*innen belastbare Stimmen in ihren Berufen und sich daher eingeladen an dem Kurs teilzunehmen, da das Training der Stimme oft nicht oder nur in geringem Maße Teil der Ausbildung ist. Die Dozentin ist ausgebildete Sängerin und Gesangslehrerin.

Die Bildungsfreistellungsmaßnahme wurde vom Ministerium für Wissenschaft, Weiterbildung, Forschung und Kultur Rheinland-Pfalz unter der Anerkennungsziffer 0504/0827/20 (gültig bis 16.02.2022) mit Bescheid vom 05.12.2019 genehmigt.