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Programm / Programm / Gesundheit, Bewegung, Kochen / Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga
Programm / Programm / Gesundheit, Bewegung, Kochen / Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga
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Plätze frei Yoga für den Rücken - Interessentenliste (31018)

Sa. 03.07.2021 18:00 - 19:15 Uhr in VHS Bingen Hauptgebäude
Dozentin: Roberta Campanile

Yoga für den Rücken

Schmerzen im Rücken? Yoga bewirkt bei Rückenschmerzen Wunder. Denn Yoga-Übungen stärken Ihren Rücken und dehnen die Muskulatur. Gesundheit und Wohlbefinden in jeder Lebensphase! Schon kleine, einfache Übungen können Schmerzen lindern und vorbeugen. Experten zufolge gehen ungefähr 90 Prozent aller Rückenschmerzen auf Bewegungsmangel zurück. Ein weiterer Grund für Rückenbeschwerden: Stress. Denn geistige Anspannung überträgt sich auf den Körper, die Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich. Regelmäßiges Rücken-Yoga kann bei Rückenproblemen in zweierlei Hinsicht Abhilfe schaffen. Auf der physischen Ebene dehnt und kräftigt Yoga den gesamten Rumpf. Das stützt die Wirbelsäule. Eine schlechte Körperhaltung wie abfallende, nach vorn gebeugte Schultern, Rundrücken oder Hohlkreuz entstehen vor allem durch eine schwache, verkürzte Muskulatur. Konstante Rücken-Yoga-Praxis wirkt vorbeugend und hilft, sorgt außerdem für geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz.
Die Teilnehmenden benötigen Sportkleidung, eine Matte, eine und Wolldecke und (wenn möglich) ein festes Sitzkissen.

Plätze frei Yoga für den Zweiten Frühling - Interessentenliste (31023)

Sa. 03.07.2021 10:00 - 11:15 Uhr in VHS Bingen Hauptgebäude
Dozentin: Roberta Campanile

Yoga für den Zweiten Frühling

Wir sind so jung, wie wir uns fühlen! Yogaübungen halten den Körper fit, sie sorgen für ein gutes körperliches Gleichgewicht und erfrischen Geist und Seele. Durch die Übungen wird das Körperempfinden verbessert, die Muskulatur und die Gelenke gekräftigt, die Konzentrationsfähigkeit gefördert, der Lymphfluss und die Durchblutung verbessert und die Gefahr von Erkrankungen verringert. Weil Yoga zudem die Gelenke und Beinmuskulatur kräftigt, wird die Gefahr von Stürzen vermindert. Außerdem führen die Atemübungen zu einer Entspannung von Körper und Geist! Deshalb ist Yoga für Menschen aller Altersgruppen bestens geeignet. Yoga ist die perfekte Bewegungsart fürs Alter. Die Übungen können wunderbar auf Senioren angepasst werden, sie machen den Körper auf sanfte Weise stärker, halten den Geist auf Trab und die Psyche stabil.

Plätze frei Yoga - mein erstes Mal - Interessentenliste (31027)

Sa. 03.07.2021 19:30 - 20:45 Uhr in VHS Bingen Hauptgebäude
Dozentin: Roberta Campanile

Yoga - mein erstes Mal
Haben Sie noch nie Yoga gemacht?
Yoga wirkt sich enorm positiv auf das geistige und körperliche Wohlbefinden aus. Ob Rückenschmerzen, Stress oder chronische Beschwerden, diese Jahrtausende alte Disziplin kann dagegen helfen. In diesem Kurs lernen Sie einfache und praktische Yoga-Übungen für diejenigen, die sich zum ersten Mal dieser Disziplin nähern.
Worauf warten Sie noch, um Yoga zu praktizieren? Schon 10 Minuten am Tag können Ihr Leben erheblich verbessern. Probieren Sie es aus!
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, eine Matte, eine Wolldecke und (wenn möglich) ein festes Sitzkissen.

Anmeldung möglich Yoga - Online (Online-Kurs) (31050X)

Di. 08.06.2021 (18:00 - 18:30 Uhr) - Di. 22.06.2021
Dozentin: Roberta Campanile

Yoga - Online
Die Zeit ist immer kurz und man hat nach der Arbeit wenig Lust auszugehen. Deshalb haben wir darüber nachgedacht, Yoga-Kurse online zu halten! In diesem Online-Yoga-Kurs lernen Sie zusammen mit der Dozentin Yoga kennen - per Videokonferenz und unter Anleitung, aber ohne dass Sie sich selbst zeigen müssen. Die gleichmäßigen, langsamen Bewegungsabläufe der Yoga-Übungen, verbunden mit dem ruhigen, fließenden Atem, bewirken nicht nur Wohl-befinden im Körper, sondern auch Stille im Geist.

Der Kurs ist für jeden geeignet. Zwei Termine pro Woche von jeweils 30 Minuten (Dienstag und Donnerstag von 18 Uhr bis 18.30 Uhr).
Technisch benötigen Sie nur eine stabile Internetverbindung. Nach der Anmeldung erhalten Sie weitere Anweisungen. Nutzen Sie die Chance es auszuprobieren!
Sie benötigen: Einen Computer/Laptop mit Internetzugang sowie eine Matte, Sitzkissen oder festes Kissen oder Decke und einen normalen Stuhl, vorzugsweise ohne Armlehne.

Plätze frei Yoga - Online (Online-Kurs) (31052X)

Di. 06.07.2021 (18:00 - 18:30 Uhr) - Do. 05.08.2021
Dozentin: Roberta Campanile

Yoga - Online
Die Zeit ist immer kurz und man hat nach der Arbeit wenig Lust auszugehen. Deshalb haben wir darüber nachgedacht, Yoga-Kurse online zu halten! In diesem Online-Yoga-Kurs lernen Sie zusammen mit der Dozentin Yoga kennen - per Videokonferenz und unter Anleitung, aber ohne dass Sie sich selbst zeigen müssen. Die gleichmäßigen, langsamen Bewegungsabläufe der Yoga-Übungen, verbunden mit dem ruhigen, fließenden Atem, bewirken nicht nur Wohl-befinden im Körper, sondern auch Stille im Geist.

Der Kurs ist für jeden geeignet. Zwei Termine pro Woche von jeweils 30 Minuten (Dienstag und Donnerstag von 18 Uhr bis 18.30 Uhr).
Technisch benötigen Sie nur eine stabile Internetverbindung. Nach der Anmeldung erhalten Sie weitere Anweisungen. Nutzen Sie die Chance es auszuprobieren!
Sie benötigen: Einen Computer/Laptop mit Internetzugang sowie eine Matte, Sitzkissen oder festes Kissen oder Decke und einen normalen Stuhl, vorzugsweise ohne Armlehne.

Plätze frei Yoga im Park am Mäuseturm (31093)

So. 18.07.2021 10:00 - 11:15 Uhr
Dozentin: Roberta Campanile

Yoga im Park am Mäuseturm

Ob als Anfänger oder bereits regelmäßig praktizierender „YOGI“, ob männlich oder weiblich, Sie sind herzlich eingeladen, mit Ihrem Körper, mit geistiger Fokussierung auf Ihr Inneres, etwa zu erleben.
Wollten Sie schon immer Yoga im Freien praktizieren?
Möchten Sie den Sonntag mit körperlicher Aktivität beginnen?
Batterien mit positiver Energie und Sauerstoff aufladen?
Das ist jetzt möglich!

Sie benötigen:
Bequeme Kleidung, eine Yogamatte, Handtuch oder Decke.
Keine Anmeldung erforderlich.

Plätze frei Yoga (Bingen-Stadt) vormittags (31000)

Mi. 15.09.2021 (09:00 - 10:00 Uhr) - Mi. 17.11.2021 in VHS Bingen Hauptgebäude
Dozentin: Gerlinde Heep-Heins

Yoga schenkt gesunde Konzentrationskraft und Selbstbewußtsein. Durch planmäßige Anleitungen zu selbständigen Übungen werden körperliche, psychische und geistige Kräfte bewußt entfaltet, gelenkt und zunehmend beherrscht.

Die Teilnehmer/innen benötigen Sportbekleidung, eine Wolldecke, festes Sitzkissen.

Plätze frei Yoga (Bingen-Stadt) (31002)

Mi. 15.09.2021 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mi. 17.11.2021 in VHS Bingen Hauptgebäude
Dozentin: Gerlinde Heep-Heins

Yoga schenkt gesunde Konzentrationskraft und Selbstbewußtsein. Durch planmäßige Anleitungen zu selbständigen Übungen werden körperliche, psychische und geistige Kräfte bewußt entfaltet, gelenkt und zunehmend beherrscht.

Die Teilnehmer/innen benötigen Sportbekleidung, eine Wolldecke, festes Sitzkissen.

Plätze frei Yoga am Vormittag (31008)

Di. 07.09.2021 (08:45 - 10:15 Uhr) - Di. 09.11.2021 in VHS Bingen Hauptgebäude
Dozentin: Silvia Korn-Rieth

Yoga am Vormittag
Eine ideale Kombination zur Regeneration und Aktivierung der Lebensenergie

Yoga - eine ideale Kombination zur Regeneration und Aktivierung der Lebensenergie
Yoga schenkt gesunde Konzentrationskraft und Selbstbewusstsein. Durch planmäßige Anleitungen zu selbständigen Übungen werden körperliche, psychische und geistige Kräfte bewusst entfaltet, gelenkt und zu-nehmend beherrscht.
Die Teilnehmer/innen benötigen Sportbekleidung, eine Wolldecke und ein festes Sitzkissen.

Plätze frei Karate für Kids - Ferienprogramm (31012)

Mo. 16.08.2021 (09:00 - 12:00 Uhr) - Fr. 20.08.2021 in VHS Bingen Hauptgebäude
Dozentin: Annabel Pleschke-Lautebach

Karate für Kids
Ferienprogramm für Kids von 6-10 Jahre

In dieser Woche werden wir den Geheimnissen der alten japanischen Kampfkunst nachspüren. Der Name "Karate-Do" bedeutet "Weg der leeren Hand". D.h. Wir haben keine Waffen, sondern nutzen unsere Hände und Füße zur Abwehr eines Gegners. Um den Spaßfaktor zu erhöhen, kombinieren wir diese traditionellen Karate-Techniken mit moderner Musik, Spielmaterialien und kleinen Sportgeräten. Ganz nebenbei lernen wir den respektvollen Umgang mit dem Trainingspartner und fördern unser Gehirn durch das Erlernen neuer Bewegungsabläufe. Für Entspannung vor und nach den Stunden sorgt eine kleine Meditation.
Willst du auch ein kleiner Karate-Kämpfer werden? Dann starte mit uns im Ferienkurs "Karate für Kids"!
Das Training wird in bequemer Sportkleidung und barfuß durchgeführt.



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