Intensivkurs in den Ferien
Eine besondere Auswahl von bewegten und stillen Übungen, die auch für Anfänger/innen geeignet sind.
Bei schönem Wetter findet der Kurs im Park am Mäuseturm statt.
Der Kurs ist als Präventionskurs § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt.

Schwerpunkte: Atmung und Bewegung verbinden, Vertiefung der Atmung, Organmassagen.

Schwerpunkte: Atmung und Bewegung verbinden, Vertiefung der Atmung, Organmassagen.

Schwerpunkte: Atmung und Bewegung verbinden, Vertiefung der Atmung, Organmassagen.

Persönliche Korrekturen zu Tai Chi Qi Gong - Harmonie in 18 Figuren und Dantian Atmung.

Schwerpunkte: Persönliche Korrekturen zu Tai Chi Qi Gong - Harmonie in 18 Figuren und Dantian Atmung. Teilnahmevoraussetzung: Kenntnis der ganzen Form.

Tai Chi
Tai Chi führt bei regelmäßiger Praxis zu einer vertieften Atmung, zu Entspannung und innerer Ruhe. Die sanften Bewegungen stärken unseren Gleichgewichtssinn und führen zu einem besseren Körperbewusstsein. Der örper wird geschmeidiger und gestärkt. Die Übungen helfen, eine natürliche Körperstruktur zu erarbeiten. Bitte mitbringen: Bequeme Hose, Sportschuhe mit möglichst flacher Sohle, Getränk.

Tai Chi - Yang Stil für Anfänger u. Fortgeschrittene
Natürliche entspannte Haltung, ruhige Atmung, fließende Bewegungen, wahrnehmen der Gegenwart
Wir lernen die lange Yang Stil Form aus der 4. Generation. Voraussetzung ist eine normale physische und psychische Belastbarkeit. Tai Chi Form Yang Stil 1+2 für Anfänger und Wiedereinsteiger/innen. Bei gutem Wetter trai¬nieren wir an der frischen Luft.
Zielgruppe: Menschen die Lust haben, an ihrer Haltung zu arbeiten und sich ruhig, entspannt und fließend bewegen möchten. Voraussetzung ist eine normale physische und psychische Belastbarkeit.
Inhalt: Vorübungen und Form Tai Chi Yang Stil. Bitte mitbringen: Sportsachen (bequeme Hose, Sportschuhe mit flacher Sohle, Getränk).

Der Vortrag bietet eine Einführung in die Welt des Qigong. Sie lernen bereits erste Übungen kennen, die nicht nur den Körper und Bewegungsapparat stärken, sondern auch die Vitalität und geistige Leistungsfähigkeit steigern.
Bitte bequeme Kleidung und Schuhe mitbringen.

Anmeldung erforderlich.

Für alle, die einmal in bewegtes und stilles Qigong reinschnuppern wollen. Kleine Pralinen aus komplexen Übungen und Kurzübungen für den Alltag sowie Büroübungen zur schnellen Entspannung.

Schwerpunkte: Alltagsübungen (Kräftigen und Dehnen), Tai Chi Qi Gong - Harmonie in 18 Figuren, shen-regulierende Kopfmassage, Augenmassage, Atmung, Grundhaltung.

Der Kurs ist als Präventionskurs § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt.