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Programm / Programm / Gesundheit, Bewegung, Kochen / Tai Chi Chuan, Qi Gong
Programm / Programm / Gesundheit, Bewegung, Kochen / Tai Chi Chuan, Qi Gong
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Plätze frei Qigong Ferienkurs - Pfingstferien (31312)

Di. 25.05.2021 (18:30 - 20:00 Uhr) - Do. 27.05.2021
Dozent: Reiner Britz

Intensivkurs in den Ferien
Eine besondere Auswahl von bewegten und stillen Übungen, die auch für Anfänger/innen geeignet sind.
Bei schönem Wetter findet der Kurs im Park am Mäuseturm statt.
Der Kurs ist als Präventionskurs § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt.

Plätze frei Qigong Ferienkurs - Pfingstferien (31313)

Mo. 31.05.2021 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mi. 02.06.2021
Dozent: Reiner Britz

Intensivkurs in den Ferien
Eine besondere Auswahl von bewegten und stillen Übungen, die auch für Anfänger/innen geeignet sind.
Bei schönem Wetter findet der Kurs im Park am Mäuseturm statt.
Der Kurs ist als Präventionskurs § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt.

Plätze frei Qigong Ferienkurs - Sommerferien (31314)

Mo. 19.07.2021 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mo. 23.08.2021
Dozent: Reiner Britz

Intensivkurs in den Ferien
Eine besondere Auswahl von bewegten und stillen Übungen, die auch für Anfänger/innen geeignet sind.
Bei schönem Wetter findet der Kurs im Park am Mäuseturm statt.
Der Kurs ist als Präventionskurs § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt.

Plätze frei Qigong Ferienkurs - Sommerferien (31315)

Do. 22.07.2021 (18:30 - 20:00 Uhr) - Do. 26.08.2021
Dozent: Reiner Britz

Intensivkurs in den Ferien
Eine besondere Auswahl von bewegten und stillen Übungen, die auch für Anfänger/innen geeignet sind.
Bei schönem Wetter findet der Kurs im Park am Mäuseturm statt.
Der Kurs ist als Präventionskurs § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt.

Plätze frei Qigong Ferienkurs - Sommerferien (31316)

Di. 20.07.2021 (18:30 - 20:00 Uhr) - Di. 03.08.2021
Dozent: Reiner Britz

Intensivkurs in den Ferien
Eine besondere Auswahl von bewegten und stillen Übungen, die auch für Anfänger/innen geeignet sind.
Bei schönem Wetter findet der Kurs im Park am Mäuseturm statt.
Der Kurs ist als Präventionskurs § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt.

Plätze frei Qigong - Fortgeschrittene 4 (31335)

Mo. 21.06.2021 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mo. 08.11.2021
Dozent: Reiner Britz

Schwerpunkte:Persönliche Korrekturen zu Tai Chi Qi Gong - Harmonie in 18 Figuren und Dantian Atmung

Plätze frei Sommer Qigong (31342)

Sa. 26.06.2021 09:30 - 12:30 Uhr
Dozent: Reiner Britz

Der Schwerpunkt liegt auf Übungen, die das Herz stärken und den Kreislauf stabilisieren sowie auf Übungen für heiße Sommertage. Bei gutem Wetter gehen wir in den Park am Mäuseturm und üben im Freien. Der Kurs ist auch für Anfänger/innen geeignet. Der Kurs eignet sich auch für Anfänger/innen.

Plätze frei Bewegtes Qigong: Auswahl für Anfänger/innen und Fortgeschrittene (31352)

Fr. 11.06.2021 (18:30 - 20:00 Uhr) - Fr. 18.06.2021
Dozent: Reiner Britz

Ausgesuchte Bewegungen des Qigong, die sowohl für leicht Fortgeschrittene als auch für Anfänger/innen geeignet sind. Der Kurs besteht zum einen aus einfachen bewegten Übungen, die wir mit Musik ausführen, um uns tief zu entspannen, zum anderen werden wir einige Figuren intensiv lernen, damit wir sie auch zu Hause praktizieren können.

Plätze frei Qigong - Intensivkurs für weit Fortgeschrittene (31374)

Do. 10.06.2021 (18:15 - 19:45 Uhr) - Do. 07.10.2021 in VHS Bingen Hauptgebäude
Dozent: Reiner Britz

Schwerpunkte: Formen aus dem innen nährenden Qigong und Entwicklung der "wahren Atmung". Teilnahmevoraussetzung: mehrjährige Erfahrung mit Atemübungen und bewegten sowie stillen Qigong.
Teilnahme nur nach Rücksprache möglich.

Die Kurse sind von vielen Krankenkassen anerkannt und werden bis auf einen Eigenanteil bezahlt.

Plätze frei Gesunder Rücken - besser leben mit Hui Chun Gong (Online-Kurs) (31381X)

Mo. 04.01.2021 (00:00 - 24:00 Uhr) - Fr. 09.07.2021 in VHS Bingen Hauptgebäude
Dozentin: Andrea Brodersen

Gesunder Rücken - besser leben mit Hui Chun Gong
Fasziale und gelenkfreundliche Bewegungen mit Hui Chun Gong (HCH) - den "Verjüngungsübungen der Chinesischen Kaiser"
HCG-Übungen gehören zum Medizinschatz der Chinesischen Bewegungstherapie und führen nachhaltig zu größeren Wohlbefinden und Gesundheit. Die insgesamt 18 höchst effektiven Übungen des HCG sind für jeden geeignet und leicht erlernbar.
In diesem Kurs werden die Übungen speziell auf die Lösung von faszialen Verklebungen und auf Beschwerdefreiheit der großen sowie kleinen Gelenke ausgerichtet vermittelt. Komplexe Bewegungen, das Kräftigen sowie Mobilisieren des Rumpfes zum Schutz vor Wirbelsäulen- und Gelenkproblemen verhelfen dazu. Langsame, bewusst ausgeführte Bewegungen schulen unsere Wahrnehmung, die Muskelspannung normalisiert sich. Wir finden in die innere Ruhe, bauen Stress ab, gewinnen an Sicherheit und entwickeln zusätzliche Kraft. Die 18 Übungen des HCG werden in vier Modulen vermittelt. Jedes Modul ist auf einen besonderen Schwerpunkt hin ausgerichtet.
Modul I: HCG für Schulter- und Nackenverspannungen. End- und Anspannung; "Altes Gehen" und "Neues kommen" lassen, "Der Fluss des Atems", gelenkfreundliche und fasziale Bewegungen mit dem Schwerpunkt Schulter-Nackenbereich.
Modul II: HCG für Knie- und Hüftprobleme. Stärkt die Lendenwirbelsäule und die Iliosakralgelenke (Kreuzbein/Darmbein). Lockert die Muskulatur und gleicht so Wirbel- und Gelenkblockaden aus.
Modul III: HCG für die Brustwirbelsäule und das Hüftgelenk. Lockert und massiert die Wirbelsäule (v.a. 5 BWS). Trainiert die Bein- und Beckenmuskulatur. Erschlaffte Muskulatur wird gestrafft und gestärkt. Baut die Rückenmuskulatur auf und verhilft zu einer guten Haltung.
Modul IV: HCG für Schulter- und Kniegelenke, HWS und ISG. Lockert und hält die Schulter- sowie Kniegelenke beweglich. Gleicht Beinlängendifferenzen aus, hilft bei Nackensteife. Selbstbehandlung von Schmerzen der WS, von Ischialgien und Hüftleiden.
Was Sie benötigen: Eine Matte oder ähnliche Unterlagen sowie bequeme Kleidung, Handtuch

Online-Kurs
Was Sie benötigen: Eine stabile Internetverbindung, einen Computer/Laptop, eine Matte oder ähnliche Unterlagen sowie bequeme Kleidung.
Die 18 Übungen des HCG werden in vier Modulen vermittelt. Jedes Modul ist auf einen besonderen Schwerpunkt hin ausgerichtet und auch einzeln buchbar.

Modul I: 1. bis 6. Woche: 04.01.-12.02.2021
Modul II: 7. bis 12. Woche: 15.02.-26.03.2021
Modul III: 14. bis 20. Woche: 05.04.-21.05.2021
Modul IV: 23. bis 28. Woche: 07.06.-09.07.2021

T 31381X - Online-Kurs
4 Module Gesamtreihe
04-01.-09.07.2021
79,00 € bei 6-20 Personen

T 31381X A-D - Online-Kurs
Einzelmodul
23,00 € bei 6-20 Personen
Andrea Brodersen



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