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Programm / Programm / Gesundheit, Bewegung, Kochen / Wandern, Laufen, Nordic Walking
Programm / Programm / Gesundheit, Bewegung, Kochen / Wandern, Laufen, Nordic Walking

Anmeldung auf Warteliste Frühlings-Wanderungen (24)

Fr. 29.05.2020 (18:00 - 19:30 Uhr) - Fr. 10.07.2020
Dozent: Jürgen Muders

Frühlings-Wanderungen

Mit sechs verschiedenen Strecken werden wir auf die unterschiedlichsten Landschaften von Bingen und Umgebung treffen. Wer möchte kann diese Wanderungen mit Nordic-Walking Stöcken unterstützt gehen. Dies ist jedoch kein Kurs, bei dem es um das Erlernen der Nordic Walking Technik geht. Wie gewohnt wird es wieder viel zu sehen und von mir Geschichtchen, zu Sehenswürdigkeiten und Geschichte, zu hören geben.

Es besteht die Möglichkeit die Wanderungen komplett oder auch einzeln zu buchen. Bitte bei der Anmeldung dies der VHS mitteilen, die Kursgebühr reduziert sich dann entsprechend.

Ein wichtiger Hinweis: körperliche Fitness wird vorausgesetzt, die reine Gehzeit beträgt bei diesen Strecken ca. 1,5 Std.

Bitte ggfs. Getränke mitbringen!

Beim ersten Kursbesuch wird den angemeldeten Teilnehmer/innen eine genaue Anfahrtsbeschreibung zu den Treffpunkten ausgehändigt.

Streckeninfo: bei der 1. Wanderung starten wir traditionell vom Schwimmbad in Langenlonsheim und gehen lange am Guldenbach entlang. Der Höhepunkt der Wanderung ist hier sicherlich die Eremitage, das größte Felsenkloster nördlich der Alpen. Hierzu gibt es interessante Erklärungen von mir. Auch zum ‚Feld des Jammers‘, an dem wir vorbeikommen werden, kann ich einiges berichten.
Am 2. Kursabend lernen wir den Ingelheimer Westerberg mit seinem schönen Wald, die traumhafte Fernsicht, das Gestüt und den Bismarckturm kennen.
Beim 3. Treffen werden wir uns in Büdesheim, auf dem Parkplatz hinter der TH einfinden, um den Rochusberg zu umwandern. Dabei werden wir schöne Blicke auf die Stadt und die Flüsse haben. Die traumhaften Ausblicke in alle Himmelsrichtungen werden sicherlich alle begeistern.
Am 4. Kurstermin werden wir von Oberdiebach durch ein grünes Tal auf einen Bergrücken hinaufwandern, von wo der Blick in gleich zwei Seitentälern des Rheines beeindruckend ist.
Am vorletzten Termin treffen wir uns an der Lauschhütte. Von den höchsten Höhen des Binger Waldes werden wir traumhafte Aussichten bis nach Koblenz und in den Taunus haben. Ganz nebenbei gibt es unterwegs aber auch noch historische und neuzeitliche Bauwerke zu sehen.
Am letzten Abend starten wir am Jägerhaus zu malerischen Ausblicken auf den Rhein. Unterwegs werden wir u. a. die ältesten Buchen des Binger Waldes passieren und gehen durch das romantische Morgenbachtal.


Für diejenigen, die mit Stöcken gehen möchte, aber noch keine Erfahrung oder längere Zeit pausiert haben, besteht die Möglichkeit an einem der Nordic Walking Crashkurse teilzunehmen und die entsprechenden Kenntnisse zu erlernen/verbessern bzw. aufzufrischen.

Bitte mitbringen: ggfs. Walking-Stöcke und Getränke, bequeme Wander- oder Laufschuhe, gute Laune und witterungsgerechte Bekleidung. Stöcke können beim Kursleiter ausgeliehen werden.

Treffpunkte:
Datum Uhrzeit Ort
29. Mai 18.00- Parkpl. Schwimmbad Langenlonsheim
05. Juni 18.00- Westerberg Ingelheim
19. Juni 18.00- TH Bingen-Büdesheim
26. Juni 18.00- Oberdiebach
03. Juli 18.00- Lauschhütte
10. Juli 18.00- Jägerhaus

Plätze frei Nordic Walking Crashkurs (20)

Sa. 12.09.2020 16:30 - 18:45 Uhr
Dozent: Jürgen Muders

Nordic Walking Crashkurs

Vielleicht haben Sie schon einmal Nordic Walking in einer Reha-Klinik oder im Urlaub kennen gelernt? Hat das Ihr Interesse geweckt und haben Sie jetzt Lust auf Bewegung und wollen diese gesunde Sportart erlernen? Nordic Walking ist der ideale Sport für alle Jahreszeiten, die unabhängig von Alter und Geschlecht, egal ob mit sportlicher Vorbildung oder als Neueinsteiger, zu erlernen ist.
Dieser Crashkurs soll Lust auf mehr machen und Unentschlossene davon überzeugen, dass Nordic Walking eine ernsthafte Sportart ist, die durchaus Kraft und Anstrengung erfordert und dadurch die Muskulatur kräftigt und Verspannungen löst.
Außerdem bietet die Teilnahme eine ideale Vorbereitung für alle, die an den anschließenden Herbstwanderungen mit Stöcken teilnehmen möchten. In diesem Crashkurs geht es um das Erlernen bzw. das Auffrischen der richtigen Nordic Walking-Technik nach DSV Richtlinien.

Bitte mitbringen: Nordic Walking-Stöcke, bequeme Laufschuhe, gute Laune und witterungsgerechte Bekleidung. Kostenlos können Stöcke beim Kursleiter ausgeliehen werden.

Plätze frei Nordic Walking Kompakt-Kurs (22)

Mi. 09.09.2020 (18:00 - 19:30 Uhr) - Mi. 23.09.2020
Dozent: Jürgen Muders

Nordic Walking Kompakt-Kurs

Haben Sie Lust auf Bewegung und Spaß daran, diese Sportart kennen zu lernen? Oder haben Sie schon einmal Nordic Walking ausgeübt und mittlerweile eine Pause eingelegt und jetzt den Wunsch wieder damit zu beginnen? Nordic Walking ist die ideale Sportart für alle Jahreszeiten, die unabhängig von Alter und Geschlecht, egal ob mit sportlicher Vorbildung oder als Neueinsteiger, zu erlernen ist. Durch den aktiven Armeinsatz (unter Hilfe spezieller Nordic Walking Stöcke) wird die Brust- und Armmuskulatur stärker beansprucht, dies bedeutet zum konventionellen Walking ca. 30% mehr Kalorienverbrauch. Ganz nebenbei werden bei richtiger Technik ca. 80% aller Muskeln trainiert.
Durch den korrekten Einsatz der Stöcke wird der Bewegungsapparat entlastet (Eignung für Personen mit Übergewicht oder Knie-Rücken-Problemen) und zugleich die Oberkörpermuskulatur gekräftigt.

Bitte mitbringen: Nordic Walking Stöcke, bequeme Laufschuhe, gute Laune und witterungsgerechte Bekleidung. Stöcke können beim Kursleiter ausgeliehen werden.

Termine und Treffpunkte:
09.09.: Sportplatz Gaulsheim
16.09.: Kloster Jakobsberg
23.09.: Bodmannstein Binger Wald

Plätze frei Herbst-Wanderungen (24)

Fr. 18.09.2020 (17:00 - 19:15 Uhr) - Fr. 09.10.2020
Dozent: Jürgen Muders

Herbst-Wanderungen
Nordic Walking

Diese Herbst-Wanderungen stehen ganz im Zeichen der Wälder. Zu dieser Jahreszeit sind die Herbstfarben der Bäume im Wald am schönsten! Wie gewohnt wird es wieder viel zu sehen und von mir Geschichtchen zu Sehenswürdigkeiten und Geschichte zu hören geben.
Es besteht die Möglichkeit, die Wanderungen komplett oder auch einzeln zu buchen. Bitte bei der Anmeldung dies der VHS mitteilen, die Kursgebühr reduziert sich dann entsprechend.
Ein wichtiger Hinweis: Körperliche Fitness wird vorausgesetzt, die reine Gehzeit beträgt bei diesen Strecken ca. 1,5 Stunden. Beim ersten Kursbesuch wird den angemeldeten Teilnehmer/innen eine genaue Anfahrtsbeschreibung zu den Treffpunkten ausgehändigt.
Wir werden bei den 4 verschiedenen Treffpunkten jeweils ganz unterschiedliche Waldregionen antreffen und wer möchte, kann diese Wanderungen mit Stöcken unterstützt gehen.
Bei der ersten Strecke werden wir vom Zentrum in Weiler oberhalb von Bingen starten und durch Wald und Weinberge tolle Ausblicke über das Trollbach- und Nahetal genießen können. Der abschließende Aufstieg durch die Schlucht am Krebsbach entlang bringt uns zurück zum Ausgangspunkt.
Am zweiten Abend finden wir uns am Bodmannstein im Binger Wald zusammen und werden u.a. die alte Römerstraße, das alte Bergwerk sowie die Hängebrücke im Wald kennen lernen.
Am nächsten Kursabend laufen wir um und durch den tierreichen Langenlonsheimer Wald mit den schönen Fernblicken in alle Himmelsrichtungen.
Bei der letzten Strecke führt unsere Tour vom malerischen Ort Manubach durch den Wald auf ein Hochplateau und unterhalb von Winzberg durch die Weinberge zurück zum Ausgangsort Manubach.
Bitte mitbringen: Walking-Stöcke (falls gewünscht), bequeme Schuhe, gute Laune und witterungsgerechte Bekleidung. Aufgrund der Länge der Strecken werden mitgebrachte Getränke empfohlen!
Es besteht die Möglichkeit, die Wanderungen komplett oder auch einzeln zu buchen. Bitte bei der Anmeldung dies der VHS mitteilen, die Kursgebühr reduziert sich dann entsprechend.

Termine und Treffpunkte:
18.09.: Dorfplatz Weiler
25.09.: Bodmannstein Binger Wald
02.10.: Wanderparkplatz Langenlonsheim
09.10.: Manubach