Gesellschaft
Gesellschaft
Kultur
Kultur
Gesundheit
Gesundheit
Sprachen
Sprachen
Beruf
Beruf
Grundbildung
Grundbildung
Grundbildung
Spezial
Reisen
Reisen
Programm / Programm / Gesundheit, Bewegung, Kochen / Autogenes Training, Entspannung

Anmeldung möglich Innere Ruhe und Klarheit (30111)

Sa. 24.09.2022 (14:30 - 16:00 Uhr) - Sa. 05.11.2022 in Freidhof 11
Dozentin: Dr. Monika Lippke

Innere Ruhe und Klarheit

Für unsere Gesundheit und Lebensqualität ist es entscheidend, dass wir innerlich zur Ruhe kommen können. Besonders wichtig ist dies in Zeiten, in denen wir bemerken, wie sich Ereignisse unserer Kontrolle entziehen und viele Menschen Ängste und Unsicherheit erleben. Wenn es uns gelingt, auch dann Ruhe und Klarheit zu bewahren, bleiben wir handlungsfähig – in jeder Lebenssituation.

In diesem Kurs lernen Sie hierzu einfache und wirkungsvolle Übungen für Geist und Körper. Sie erhalten ein Repertoire, aus dem Sie nach eigenen Vorlieben wählen können. Sind die körperlichen Übungen gut vertraut, können Sie auch diese später mental durchführen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und warme Socken.

Plätze frei Waldbaden pur (30152)

Sa. 08.10.2022 14:00 - 17:00 Uhr
Dozentin: Simone Henke

Waldbaden pur
Suchen Sie eine wundervolle neue Methode zur Entspannung mit und in der Natur? Wollen Sie den Alltag hinter sich lassen, sich eine Auszeit gönnen?

Der Wald und die Natur entschleunigen uns. Die Achtsamkeit und die Wahrnehmung werden intensiv auf die Natur, den Wald gerichtet. Auf das intensive und bewusste Wahrnehmen um uns herum reagieren der Körper und auch unser Geist positiv und Stresshormone werden abgebaut.

In diesem Kurs erleben wir Natur und fühlen langsam und bedächtig ihre Schönheiten. Gönnen Sie dem Geist
eine Pause, kommen Sie bei sich selber an. Sehen, fühlen, riechen, wahrnehmen und staunen. Eintauchen in
die Natur und alles andere vergessen. Tief Luft holen und das 'Jetzt' spüren. All das steckt im Waldbaden.
Sie benötigen keine Vorkenntnisse, nur Offenheit und Neugierde sowie die Fitness, max. 2 km langsam gehen zu können.

Bitte mitbringen: Etwas zu Trinken, dem Wetter angepasste Schuhe. Bequeme Kleider mit denen Sie auf
dem Boden sitzen können. Plastiktüte oder Matte als Schutz vor Nässe am Boden.

Die Teilnehmenden betreten den Wald auf eigene Verantwortung, die vhs übernimmt keine Gewähr.

Die Veranstaltung kann bei Sturm, Blitz oder starkem Dauerregen kurzfristig verschoben werden.

Anmeldung möglich Autogenes Training - Grundkurs - Minigruppe (31202)

Di. 29.11.2022 (18:30 - 20:00 Uhr) - Di. 24.01.2023
Dozentin: Birgit Schöttler

Autogenes Training nach Prof. Dr. Schulz - Grundkurs

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das besonders geeignet ist, Stresssymptome abzubauen und sich zu regenerieren, Abwehrkräfte zu mobilisieren, sich besser zu erholen, intensiver zu schlafen und innere Ruhe zu finden. Autogenes Training ist eine Hilfe zur Selbsthilfe, ein Weg, negative, häufig krank machende Faktoren wie Stress, Angst, Nervosität, Ärger, Verkrampfungen zu mindern und Ruhe, Gelassenheit, Mut, Lebensfreude und Harmonie aufzubauen.

Plätze frei Autogenes Training - Aufbaukurs - Minigruppe (31204)

Mi. 07.12.2022 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mi. 01.02.2023
Dozentin: Birgit Schöttler

Autogenes Training nach Prof. Dr. Schulz - Aufbaukurs

Autogenes Training ist ein Entspannungsverfahren, das besonders geeignet ist, Stresssymptome abzubauen und sich zu regenerieren, Abwehrkräfte zu mobilisieren, sich besser zu erholen, intensiver zu schlafen und innere Ruhe zu finden. Autogenes Training ist eine Hilfe zur Selbsthilfe, ein Weg, negative, häufig krank machende Faktoren wie Stress, Angst, Nervosität, Ärger, Verkrampfungen zu mindern und Ruhe, Gelassenheit, Mut, Lebensfreude und Harmonie aufzubauen.

Plätze frei Autogenes Training für Kinder und Jugendliche ab 10 Jahren (31210)

Sa. 31.12.2022 14:30 - 16:00 Uhr
Dozentin: Birgit Schöttler

Termine auf Anfrage Interessentenliste

Autogenes Training für Kinder und Jugendliche ab 10 Jahren
Autogenes Training hilft Kindern und Jugendlichen, Stress und Unruhe sowie Ärger und Ängste abzubauen. Sie lernen, wie sie sich besser konzentrieren können und ruhiger bleiben, wenn es hektisch wird oder sie Angst vor Schultests oder besonderen Ereignissen haben. Lernen macht mehr Spaß und fällt leichter.
Die Übungen sind einfach zu erlernen und können überall und jederzeit angewendet werden.

Plätze frei Yoga für Steif(f)tiere mit Neujahrsvorsätzen (31027)

Fr. 06.01.2023 18:00 - 21:00 Uhr in Gaustraße 20
Dozentin: Maxi Zöllner

Yoga für Steif(f)tiere mit Neujahrsvorsätzen

Du bist total ungelenkig? Konntest noch nie im Stehen mit den Händen den Boden berüh-ren? Willkommen im Club, hier bist Du rich-tig! An diesem Abend machen wir Hatha-Yoga in der Version für Dummies - mit Hilfsmitteln und allerlei Tricks, wie man trotz Steifheit die Wirkung der Stellungen genießen kann. Es wird daher keine medita-tive Stunde, sondern eine, in der erklärt, gezeigt, gefragt und gesagt werden kann.
Gedacht für Leute, die sich Yoga bewe-gungsmäßig eigentlich nicht zutrauen, aber gerne einmal ausprobieren würden.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, vier Sofakissen, Meditationskissen (falls vorhan-den), Yoga-Gurt oder längeres stabiles dün-nes Tuch oder Handtuch.