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Programm / Programm / Gesundheit, Bewegung, Kochen / Outdoor-Kurse, Wandern, Nordic Walking
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Plätze frei Schnupperkurs - Sportbootfahren (führerscheinfrei) (21401)

Di. 25.04.2023 17:00 - 19:30 Uhr
Dozent: Tobias Völker

Komm Rhein, macht mit! Mitten durch statt dran vorbei. Erlebe den Rhein von seiner schönsten Seite. Gemeinsam und unter Anleitung einer unserer erfahrenen Fahrlehrer lernst du den Rhein kennen. Genieße am Steuer eines unserer modernen Boote die tolle Natur des Rheintals und der Rheinauen Richtung Mainz.
Unser Tipp: Für unser Schnupperkurs benötigst du keinen Sportbootführerschein. Die erfahrenen Fahrlehrer der Bootsschule-Bingen üben mit dir vorab die wichtigsten Manöver und stehen dir die ganze Zeit direkt zur Seite. Damit ist das Kapitänstraining die perfekte Möglichkeit, einmal die Faszination des Wassersports und die wunderbare Natur des Rheintals zu erleben.

Jeder Teilnehmer übernimmt für ca. 30 Minuten das Steuer.
Bei starkem Regen, Wind und Gewitter wird ein Ausweichtermin angeboten.

Plätze frei Schnupperkurs - Sportbootfahren (führerscheinfrei) (21402)

Di. 23.05.2023 17:00 - 19:30 Uhr
Dozent: Tobias Völker

Komm Rhein, macht mit! Mitten durch statt dran vorbei. Erlebe den Rhein von seiner schönsten Seite. Gemeinsam und unter Anleitung einer unserer erfahrenen Fahrlehrer lernst du den Rhein kennen. Genieße am Steuer eines unserer modernen Boote die tolle Natur des Rheintals und der Rheinauen Richtung Mainz.
Unser Tipp: Für unser Schnupperkurs benötigst du keinen Sportbootführerschein. Die erfahrenen Fahrlehrer der Bootsschule-Bingen üben mit dir vorab die wichtigsten Manöver und stehen dir die ganze Zeit direkt zur Seite. Damit ist das Kapitänstraining die perfekte Möglichkeit, einmal die Faszination des Wassersports und die wunderbare Natur des Rheintals zu erleben.

Jeder Teilnehmer übernimmt für ca. 30 Minuten das Steuer.
Bei starkem Regen, Wind und Gewitter wird ein Ausweichtermin angeboten.

Plätze frei Schnupperkurs - Sportbootfahren (führerscheinfrei) (21403)

Di. 27.06.2023 17:00 - 19:30 Uhr
Dozent: Tobias Völker

Komm Rhein, macht mit! Mitten durch statt dran vorbei. Erlebe den Rhein von seiner schönsten Seite. Gemeinsam und unter Anleitung einer unserer erfahrenen Fahrlehrer lernst du den Rhein kennen. Genieße am Steuer eines unserer modernen Boote die tolle Natur des Rheintals und der Rheinauen Richtung Mainz.
Unser Tipp: Für unser Schnupperkurs benötigst du keinen Sportbootführerschein. Die erfahrenen Fahrlehrer der Bootsschule-Bingen üben mit dir vorab die wichtigsten Manöver und stehen dir die ganze Zeit direkt zur Seite. Damit ist das Kapitänstraining die perfekte Möglichkeit, einmal die Faszination des Wassersports und die wunderbare Natur des Rheintals zu erleben.

Jeder Teilnehmer übernimmt für ca. 30 Minuten das Steuer.
Bei starkem Regen, Wind und Gewitter wird ein Ausweichtermin angeboten.

Plätze frei Schnupperkurs - Sportbootfahren (führerscheinfrei) (21404)

Di. 25.07.2023 17:00 - 19:30 Uhr
Dozent: Tobias Völker

Komm Rhein, macht mit! Mitten durch statt dran vorbei. Erlebe den Rhein von seiner schönsten Seite. Gemeinsam und unter Anleitung einer unserer erfahrenen Fahrlehrer lernst du den Rhein kennen. Genieße am Steuer eines unserer modernen Boote die tolle Natur des Rheintals und der Rheinauen Richtung Mainz.
Unser Tipp: Für unser Schnupperkurs benötigst du keinen Sportbootführerschein. Die erfahrenen Fahrlehrer der Bootsschule-Bingen üben mit dir vorab die wichtigsten Manöver und stehen dir die ganze Zeit direkt zur Seite. Damit ist das Kapitänstraining die perfekte Möglichkeit, einmal die Faszination des Wassersports und die wunderbare Natur des Rheintals zu erleben.

Jeder Teilnehmer übernimmt für ca. 30 Minuten das Steuer.
Bei starkem Regen, Wind und Gewitter wird ein Ausweichtermin angeboten.

Plätze frei Nordic Walking Crashkurs (32220)

Fr. 28.04.2023 17:00 - 19:15 Uhr
Dozent: Jürgen Muders

Nordic Walking Crashkurs

Haben Sie Lust auf Bewegung und Spaß diese Sportart zu erlernen? Nordic Walking ist der ideale Sport für alle Jahreszeiten, die unabhängig von Alter und Geschlecht, egal ob mit sportlicher Vorbildung oder als Neueinsteiger, zu erlernen ist.
Dieser Crashkurs soll Lust auf mehr machen und Unentschlossene davon überzeugen, dass Nordic Walking eine echte Sportart ist, die durchaus Kraft und Anstrengung erfordert und dadurch die Muskulatur kräftigt und Verspannungen löst.
Außerdem bietet die Teilnahme eine ideale Vorbereitung für alle, die an dem anschließenden Wanderkurs mit Stöcken teilnehmen möchten. In diesem Crashkurs geht es um das Erlernen bzw. Auffrischen der korrekten Nordic Walking Technik nach DSV Richtlinien.

Bitte mitbringen: Nordic Walking-Stöcke, bequeme Laufschuhe, gute Laune und witterungsgerechte Bekleidung. Kostenlos können Stöcke beim Kursleiter ausgeliehen werden.

Plätze frei Nordic Walking Crashkurs (32221)

Sa. 29.04.2023 16:00 - 18:15 Uhr
Dozent: Jürgen Muders

Nordic Walking Crashkurs

Haben Sie Lust auf Bewegung und Spaß diese Sportart zu erlernen? Nordic Walking ist der ideale Sport für alle Jahreszeiten, die unabhängig von Alter und Geschlecht, egal ob mit sportlicher Vorbildung oder als Neueinsteiger, zu erlernen ist.
Dieser Crashkurs soll Lust auf mehr machen und Unentschlossene davon überzeugen, dass Nordic Walking eine echte Sportart ist, die durchaus Kraft und Anstrengung erfordert und dadurch die Muskulatur kräftigt und Verspannungen löst.
Außerdem bietet die Teilnahme eine ideale Vorbereitung für alle, die an dem anschließenden Wanderkurs mit Stöcken teilnehmen möchten. In diesem Crashkurs geht es um das Erlernen bzw. Auffrischen der korrekten Nordic Walking Technik nach DSV Richtlinien.


Bitte mitbringen: Nordic Walking-Stöcke, bequeme Laufschuhe, gute Laune und witterungsgerechte Bekleidung. Kostenlos können Stöcke beim Kursleiter ausgeliehen werden.

Plätze frei Nordic Walking Kurs (32222)

Mi. 03.05.2023 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mi. 31.05.2023
Dozent: Jürgen Muders

Nordic Walking Kurs

Haben Sie Lust auf Bewegung und Spaß daran, diese Sportart kennen zu lernen? Nordic Walking ist die ideale Sportart für alle Jahreszeiten, die unabhängig von Alter und Geschlecht und egal ob mit sportlicher Vorbildung oder als Neueinsteiger, zu erlernen ist.
Durch den aktiven Armeinsatz (unter Hilfe spezieller Nordic Walking Stöcke) wird die Brust- und Armmuskulatur stärker beansprucht, dies bedeutet zum konventionellen Walking ca. 30% mehr Kalorienverbrauch. Ganz nebenbei werden bei richtiger Technik ca. 80% aller Muskeln trainiert.
Durch den korrekten Einsatz der Stöcke wird der Bewegungsapparat entlastet (Eignung für Personen mit Übergewicht oder Knie-Rücken-Problemen) und zugleich die Oberkörpermuskulatur gekräftigt.
Bei den 5 Kurstreffen werden wir ganz unterschiedliche Strecken kennenlernen und somit das Erlernte in die Praxis umsetzen können.


Bitte mitbringen: Nordic Walking-Stöcke, bequeme Laufschuhe, gute Laune und witterungsgerechte Bekleidung. Gegen eine geringe Gebühr können Stöcke beim Kursleiter ausgeliehen werden.

Termine und Treffpunkte:
03. Mai: Kloster Jakobsberg
10. Mai: Kloster Jakobsberg
17. Mai: Westerberg Ingelheim
24. Mai: Bodmannstein
31. Mai: Jägerhaus

Anmeldung möglich Frühlings-Wanderungen (32224)

Sa. 15.04.2023 (16:00 - 17:30 Uhr) - Sa. 13.05.2023
Dozent: Jürgen Muders

Frühlings-Wanderungen

Bei den vier verschiedenen Wanderungen werden wir auf die unterschiedlichsten Landschaften von Bingen und Umgebung treffen.
Wer möchte kann diese Wanderungen mit Nordic-Walking Stöcken unterstützt gehen. Dies ist jedoch kein Kurs, bei dem es um das Erlernen der Nordic Walking Technik geht.
Wie gewohnt wird es wieder viel zu sehen und von mir Geschichtchen, zu Sehenswürdigkeiten und zur Geschichte, zu hören geben.

Es besteht die Möglichkeit die Wanderungen komplett oder auch einzeln zu buchen. Bitte bei der Anmeldung dies der VHS mitteilen, die Kursgebühr reduziert sich dann entsprechend.

Ein wichtiger Hinweis: körperliche Fitness wird vorausgesetzt, die reine Gehzeit beträgt bei diesen Strecken ca. 1,5 Std.
Bitte ggfs. Getränke mitbringen!

Beim ersten Kursbesuch wird den angemeldeten Teilnehmer/innen eine genaue Anfahrtsbeschreibung zu den Treffpunkten ausgehändigt.

bei der 1. Wanderung ab dem Kloster Jakobsberg werden wir zwei der drei heiligen Berge von Rheinhessen kennenlernen, den Jakobs- und Laurenziberg. Durch die Wiesen und Weinberge geht es auf dem alten Pilgerweg zur Laurenzikapelle. Nachdem danach das Dörfchen passiert ist geht es durch das Dünbachtal weiter. Bei schöner Fernsicht vom Hörnchen und dem Friedenskreuz werden wir sicherlich bis zum Hunsrück und dem Donnersberg schauen können.
Der nächste Treffpunkt ist der Parkplatz TH Bingen. Wir werden uns in Büdesheim, auf dem großen Parkplatz hinter der TH einfinden, um den dritten heiligen Berg, den Rochusberg zu umwandern. Dabei werden wir eine schöne Sicht auf die Stadt und die beiden Flüsse haben. Die traumhaften Ausblicke in alle Himmelsrichtungen und selten begangenen Wege auf der Binger Seite werden sicherlich alle begeistern.
Als 3. Treffen beginnt unsere Wanderung am malerischen Ort Manubach. Vom Wanderparkplatz gehen wir durch den historischen Ortskern mit seinen unzähligen Fachwerkhäusern bevor es bergauf geht. Am Waldrand entlang, an abgelegenen Wiesen vorbei, führt uns der Weg zurück zum Ausgangsort nach Manubach.
Am letzten Termin treffen wir uns an der Lauschhütte. Von den höchsten Höhen des Binger Waldes werden wir über den Panoramawanderweg von Oberheimbach (Löschteich) zum Franzosen- und Salzkopf, vorbei an allen drei Fliegerkreuzen wandern und dabei traumhafte Aussichten über den Rhein und in den Taunus haben.

Für diejenigen, die mit Stöcken gehen möchte, aber noch keine Erfahrung oder längere Zeit pausiert haben, besteht die Möglichkeit an einem der Nordic Walking Crashkurse teilzunehmen und die entsprechenden Kenntnisse zu erlernen/verbessern bzw. aufzufrischen.

Bitte mitbringen: ggfs. Walking-Stöcke und Getränke, bequeme Wander- oder Laufschuhe, gute Laune und witterungsgerechte Bekleidung. Stöcke können beim Kursleiter ausgeliehen werden.

Treffpunkte:
15.04.: Kloster Jakobsberg
22.04.: TH Bingen-Büdesheim
06.05.: Manubach
13.05.: Lauschhütte

Anmeldung möglich Wildkräuterwanderung (37005)

Sa. 06.05.2023 10:00 - 13:00 Uhr
Dozent: Gerhard Müller

Wildkräuterwanderung
Kostbares Unkraut - Gaumenfreuden und Hausmittel zum Nulltarif

Rund um Bretzenheim wachsen vielerlei wilde Kräuter. Doch welche kann man essen? Und wie werden sie zubereitet? Unsere Wildkräuterwanderung bietet Ihnen die Möglichkeit, eine gesunde und schmackhafte Ernährungsweise mit frischen Wildkräutern kennenzulernen. Sie können unter Führung unsere heimische Natur und deren Wildkräuter kennenlernen. Wir werden gemeinsam wunderschöne Stunden in kraftvoller Natur erleben. Sie lernen dabei Ihre Umwelt bewusster und die Wildkräuter aus einer anderen Perspektive wahrzunehmen.

Plätze frei Stand Up Paddling - Anfänger (39011)

Mi. 07.06.2023 17:00 - 19:00 Uhr
Dozent: Tobias Völker

Stand Up Paddling - Anfänger
Erlebe die Freiheit! Genieße die wunderschöne und faszinierende Natur rund um das Welterbe "Mittelrheintal". Nach einer kurzen Einweisung durch einen erfahrenen Trainer kannst du dein Revier, die Rheinauen oder die Nahe, selbst erkunden. Nach einer Grundeinweisung ermöglichen wir dir einen gefahrlosen und legalen Einstieg und stellen dir vor Ort die SUPs, Schwimmwesten, Drybags und Paddel zur Verfügung. Natürlich ist die ganze Zeit ein Trainer vor Ort, um dich bei Fragen oder Problemen zu unterstützen. Das perfekte Erlebnis für alle, die den Rhein oder die Nahe hautnah und ohne Filter erleben möchten.
Voraussetzungen: Mindestalter 14 Jahre, Schwimmer (15 min schwimmen können).
Bei starkem Regen, Wind und Gewitter wird ein Ausweichtermin angeboten.



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