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Programm / Programm / Gesundheit, Bewegung, Kochen / Tai Chi Chuan, Qi Gong
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Anmeldung möglich Qigong für Anfänger/innen und leicht Fortgeschrittene (31322)

Do. 09.06.2022 (18:30 - 20:00 Uhr) - Do. 13.10.2022
Dozent: Reiner Britz



Schwerpunkte: Tai Chi Qi Gong - Harmonie in 18 Figuren, Nierenmassage, natürliche Bauchatmung, Kopfmassagen in fünf Figuren, Gehübungen.

Anmeldung möglich Qigong für Anfänger/innen und leicht Fortgeschrittene (31324)

Mo. 13.06.2022 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mo. 07.11.2022
Dozent: Reiner Britz



Schwerpunkte: Tai Chi Qi Gong - Harmonie in 18 Figuren, Nierenmassage, natürliche Bauchatmung, Kopfmassagen in fünf Figuren, Gehübungen.

Plätze frei Qigong Ferienkurs - Sommerferien (31326)

Do. 28.07.2022 (18:30 - 20:00 Uhr) - Do. 01.09.2022
Dozent: Reiner Britz

Intensivkurs in den Ferien
Eine besondere Auswahl von bewegten und stillen Übungen, die auch für Anfänger/innen geeignet sind.
Bei schönem Wetter findet der Kurs im Park am Mäuseturm statt.
Der Kurs ist als Präventionskurs § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt.

Plätze frei Qigong Ferienkurs - Sommerferien (31327)

Mo. 25.07.2022 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mo. 08.08.2022
Dozent: Reiner Britz

Intensivkurs in den Ferien
Eine besondere Auswahl von bewegten und stillen Übungen, die auch für Anfänger/innen geeignet sind.
Bei schönem Wetter findet der Kurs im Park am Mäuseturm statt.
Der Kurs ist als Präventionskurs § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt.

Plätze frei Qigong Ferienkurs - Sommerferien (31328)

Di. 26.07.2022 (18:30 - 20:00 Uhr) - Di. 09.08.2022
Dozent: Reiner Britz

Intensivkurs in den Ferien
Eine besondere Auswahl von bewegten und stillen Übungen, die auch für Anfänger/innen geeignet sind.
Bei schönem Wetter findet der Kurs im Park am Mäuseturm statt.
Der Kurs ist als Präventionskurs § 20 Abs. 1 SGB V anerkannt.

Anmeldung möglich Qigong - Intensivkurs für weit Fortgeschrittene (31367)

Di. 17.05.2022 (19:30 - 20:30 Uhr) - Di. 13.09.2022
Dozent: Reiner Britz

Schwerpunkte: Formen aus dem innen nährenden Qigong und Entwicklung der "wahren Atmung". Teilnahmevoraussetzung: mehrjährige Erfahrung mit Atemübungen und bewegten sowie stillen Qigong.
Teilnahme nur nach Rücksprache möglich.

Die Kurse sind von vielen Krankenkassen anerkannt und werden bis auf einen Eigenanteil bezahlt.

Anmeldung auf Warteliste Blasen-Qigong-Vertiefung (31367X)

Fr. 24.06.2022 (20:00 - 21:00 Uhr) - Fr. 09.09.2022
Dozent: Reiner Britz

Wir behandeln den Verlauf des Blasenmeridians am Kreuzbein und die Bedeutung für die Organe Blase und Dünndarm sowie
die energetischen Aspekte des Steißbeins. Danach beschäftigen wir uns mit der Akupressur ausgewählter Punkte am Bein, insbesondere
hinsichtlich ihrer Wirkung auf den Unterbauch.

Anmeldung möglich Qigong - Intensivkurs für weit Fortgeschrittene Interessentenliste (31368)

Mo. 04.07.2022 (18:15 - 19:15 Uhr) - Mo. 28.11.2022
Dozent: Reiner Britz

Schwerpunkte: Formen aus dem innen nährenden Qigong und Entwicklung der "wahren Atmung". Teilnahmevoraussetzung: mehrjährige Erfahrung mit Atemübungen und bewegten sowie stillen Qigong.
Teilnahme nur nach Rücksprache möglich.

Die Kurse sind von vielen Krankenkassen anerkannt und werden bis auf einen Eigenanteil bezahlt.

Anmeldung möglich Gesunder Rücken - besser leben mit Hui Chun Gong (Online-Kurs im Abo) (31382X)

Sa. 01.01.2022 (00:00 - 23:59 Uhr) - So. 31.07.2022
Dozentin: Andrea Brodersen

Gesunder Rücken - besser leben mit Hui Chun Gong mit Andrea Brodersen.

Fasziale und gelenkfreundliche Bewegungen mit Hui Chun Gong (HCH) - den "Verjüngungsübungen der Chinesischen Kaiser" Fortsetzung des Online-Kurses im Abo

HCG-Übungen gehören zum Medizinschatz der Chinesischen Bewegungstherapie und führen nachhaltig zu größeren Wohlbefinden und Gesundheit. Die insgesamt 18 höchst effektiven Übungen des HCG sind für jeden geeignet und leicht erlernbar.

In diesem Kurs werden die gelernten Übungen weiter angewandt. Sie sind speziell auf die Lösung von faszialen Verklebungen und auf Beschwerdefreiheit der großen sowie kleinen Gelenke ausgerichtet vermittelt. Komplexe Bewegungen, das Kräftigen sowie Mobilisieren des Rumpfes zum Schutz vor Wirbelsäulen- und Gelenkproblemen verhelfen dazu. Langsame, bewusst ausgeführte Bewegungen schulen unsere Wahrnehmung, die Muskelspannung normalisiert sich. Wir finden in die innere Ruhe, bauen Stress ab, gewinnen an Sicherheit und entwickeln zusätzliche Kraft.

Die 18 Übungen des HCG können vorab in vier Modulen erlernt werden. Jedes Modul ist auf einen besonderen Schwerpunkt hin ausgerichtet.

Modul I: HCG für Schulter- und Nackenverspannungen. End- und Anspannung; "Altes Gehen" und "Neues kommen" lassen, "Der Fluss des Atems", gelenkfreundliche und fasziale Bewegungen mit dem Schwerpunkt Schulter-Nackenbereich.
Modul II: HCG für Knie- und Hüftprobleme. Stärkt die Lendenwirbelsäule und die Iliosakralgelenke (Kreuzbein/Darmbein). Lockert die Muskulatur und gleicht so Wirbel- und Gelenkblockaden aus.
Modul III: HCG für die Brustwirbelsäule und das Hüftgelenk. Lockert und massiert die Wirbelsäule (v.a. 5 BWS). Trainiert die Bein- und Beckenmuskulatur. Erschlaffte Muskulatur wird gestrafft und gestärkt. Baut die Rückenmuskulatur auf und verhilft zu einer guten Haltung.
Modul IV: HCG für Schulter- und Kniegelenke, HWS und ISG. Lockert und hält die Schulter- sowie Kniegelenke beweglich. Gleicht Beinlängendifferenzen aus, hilft bei Nackensteife. Selbstbehandlung von Schmerzen der Wirbelsäule, von Ischialgien und Hüftleiden.

Online-Kurs: Was Sie benötigen: Eine stabile Internetverbindung, einen Computer/Laptop, eine Matte oder ähnliche Unterlagen sowie bequeme Kleidung.

Die Kursgebühr beträgt 8 € monatlich. Keine Ermäßigung möglich.

Plätze frei Qigong am Mäuseturm (31394)

Sa. 16.07.2022 10:00 - 12:00 Uhr
Dozent: Reiner Britz

In China kann man morgens viele junge und alte Menschen bei langsamen, fließenden Bewegungen beobachten. Anmutig gleiten auch noch die junggebliebenen "Alten" durch Parkanlagen, bewegen sich unter großen Bäumen oder fließen entlang den Ufern von Seen und Flüssen. Wer einmal Lust verspürt, diese Erfahrung auch ohne eine weite Reise nach China zu erleben, ist recht herzlich eingeladen beim Park-Qigong im romantischen Rheintal frische Energie zu tanken.



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