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Kurs abgeschlossen
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Keine Online-Anmeldung möglich
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Programm / Programm / Kursdetails

Speziell für Frauen Ü60 sowie Teilnehmerinnen mit Gelenkproblemen bzw. Bewegungseinschränkungen
Faszien befinden sich im muskulären sowie faserigen Bindegewebe unseres Körpers. Die Faszien haben einen enormen Einfluss auf unsere Haltung und wie wir uns bewegen. Wissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen, dass verklebte Faszien der Hauptverursacher von Rücken- sowie Gelenkschmerzen sind. Denn durch eine Unterforderung oder Überbelastung der Muskeln oder auch durch Stress verändert sich das muskuläre Binde-gewebe, es verfilzt und wird spröde. Verklebte Faszien können zu langanhaltenden Schmerzen führen.
Dennoch können wir mit gezieltem Training bestehende Verklebungen lösen und weiteren Bindegewebsveränderungen vorbeugen bzw. wieder herstellen. Deshalb trainieren wir in diesem Kurs die Faszien mit langsamen Dehnübungen sowie federnden und fließenden Bewegungen. Aber auch entspannende Übungen mit der Faszienrolle sind gut für den Erhalt des Muskelbindegewebes. So können wir Verklebungen lösen und unsere Beweglichkeit erhöhen helfen. Kleine sowie große Faszienrollen werden zur Verfügung gestellt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und eine Matte.
Wir treffen uns auch während der Einschränkungen durch Corona - dann per VHS Zoom online.

Bitte mitbringen:

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung
und eine Matte


Kosten

30,00 € (Ermäßigung möglich)


Zeitraum

Fr. 09.09.2022 - Fr. 14.10.2022, 10:00 - 10:45 Uhr


Kursort


Dozent/in

Datum Zeit Straße Ort
Fr. 09.09.2022 10:00 - 10:45 Uhr Gaustraße 20 VHS - Gaustr. 20 - Raum 32
Fr. 16.09.2022 10:00 - 10:45 Uhr Gaustraße 20 VHS - Gaustr. 20 - Raum 32
Fr. 23.09.2022 10:00 - 10:45 Uhr Gaustraße 20 VHS - Gaustr. 20 - Raum 32
Fr. 30.09.2022 10:00 - 10:45 Uhr Gaustraße 20 VHS - Gaustr. 20 - Raum 32
Fr. 07.10.2022 10:00 - 10:45 Uhr Gaustraße 20 VHS - Gaustr. 20 - Raum 32
Fr. 14.10.2022 10:00 - 10:45 Uhr Gaustraße 20 VHS - Gaustr. 20 - Raum 32