Pilates speziell für Rücken- und Gelenkgesundheit (Y32131)
Verfügbarkeit - Kurs abgeschlossen
Pilates speziell für Rücken- und Gelenkgesundheit
In diesem Kurs werden speziell Pilates-Übungsfolgen vermittelt, die für die Gesundheit und Aufrichtung der Wirbelsäule sowie der Gelenkbeweglichkeit förderlich sind. Durch das sogenannte "Power House" wird u.a. die Körpermitte - sprich der Lendenwirbelbereich - stabilisiert. Spezielle Übungen, wie z.B. zum Ausgleich von Ungleichgewichten, Beinlängendifferenzen sowie Beckenschiefstände vervollständigen das rücken- sowie gelenkfreundliche Angebotsspektrum. Dabei dient die Zwerchfellatmung der Belüftung der unteren Lungenspitzen wie der dort liegenden Organe (Leber, Galle, Milz, Pankreas, Bauchspeicheldrüse). Zudem üben wir diese spezielle Atemtechnik um in die Tiefenentspannung zu gelangen. Leistungsdruck und Verspannungen können so abgebaut und die Konzentrationsfähigkeit gestärkt werden.
Durch den Einsatz des Pilates- bzw. Redondo-Balles wird die Stabilisierung der Gelenke gestärkt sowie die Koordination zwischen der kleinen sowie großen Muskulatur zusätzlich gefördert. Damit verhilft dieses Kursangebot auch noch im hohen Alter beweglich, flexibel und aktiv am Leben teilhaben zu können.
Kosten
30,00 € (Ermäßigung möglich)
Zeitraum
Do. 16.11.2023 - Do. 21.12.2023, 19:45 - 20:30 Uhr
Kursort
-
VHS - Gaustr. 20 - Raum 32
Gaustraße 20
55411 Bingen
Dozent/in
Kurse der Dozentin
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- 32132 - Pilates speziell für Rücken- und Gelenkgesundheit
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