Diese Yogastunden sind ein Mix aus Yogaelementen aus dem eher statischen Hatha Yoga, aus gentle Hatha Flows und releasing Yin Yoga/Yin Yogatherapie.
Die Asanas im Hatha Yoga werden im langsamen Wechsel achtsam ausgeführt, individuell und immer mit dem Fokus auf anatomisch präzise, gesunde Ausrichtung. Die Atmung erfolgt synchron mit der Bewegung. Auf das kraftvolle Halten erfolgt eine kurze Lockerungs- und Entspannungsphase.
Fließendere Yogasequenzen, wie z.B. der Sonnengruß, verbinden einzelne Asanas in leichter Dynamik zu einem körperaktivierenden Flow.
Den Abschluss der Yogastunden bilden passive, meditative Yin Yogaübungen, die im Sitzen oder Liegen etwa 3 Minuten ohne Muskelanspannung gehalten werden. Der Atem fließt frei. Ein Kissen, eine Decke oder Yogablöcke unterstützen die Positionen. Regelmäßiger Yin Yoga löst Faszienverklebungen, wirkt auf innere Organe, entspannt, lässt los und bringt Körper und Geist in Balance.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, Yogamatte, Kissen und/oder Decke, Yogablöcke (wenn vorhanden).

Bitte mitbringen:

Bitte mitbringen: Bequeme , nicht einengende Kleidung , Socken, Yogamatte, Kissen und/oder Decke, Yogablöcke (wenn vorhanden).

Kosten

67,00 € (Ermäßigung möglich)

Zeitraum

Do. 06.06.2024 - Do. 25.07.2024, 17:15 - 18:30 Uhr

Kursort

• vhs - Freidhof 11 - E02
  Freidhof 11
  55411 Bingen
  
  
  

Dozent/in

Claudia Alt

Kurse der Dozentin

• 31060 - Yoga Basic
• 46410 - A1 - English Refresher
• 31061 - Flow & Slow Yoga