Yoga Basic
Der Fokus dieser Yogastunden liegt auf modernem, im Westen praktizierten Hatha Yoga - mal sanft, mal fordernd - mal statisch, mal fließend - individuell und immer mit Blick auf eine anatomisch gesunde Ausrichtung. Atmung und Bewegung erfolgen synchron. Mit releasing Yin Yoga schließen wir die Yogastunde ab. Yin Yoga, eine passive, meditative Form des Yoga, dehnt Muskeln und Bänder, löst verklebte Faszien, die oft Auslöser von Rückenbeschwerden sind und wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Die Asanas werden etwa 3 Minuten im Sitzen oder Liegen ohne Muskelanspannung gehalten. Kissen, Decken, Yogablöcke können die Positionen unterstützen. Die Kombination von regelmäßig praktiziertem Hatha Yoga und Yin Yoga hilft dem Körper Anspannung und Entspannung erfahrbar zu machen, Aktivität und Loslassen zu lernen, fördert die Beweglichkeit und unterstützt die ganzheitliche Gesundheit.
Bitte mitbringen: Bequeme, warme Kleidung, Socken, Yogamatte, Kissen und/oder Decke, Yogablöcke (wenn vorhanden).

Bitte mitbringen:

Bitte mitbringen: Bequeme , nicht einengende Kleidung , Socken, Yogamatte, Kissen und/oder Decke, Yogablöcke (wenn vorhanden).

Kosten

67,00 € (Ermäßigung möglich)

Zeitraum

Do. 05.09.2024 - Do. 28.11.2024, 17:15 - 18:30 Uhr

Kursort

• VHS - Gaustr. 20 - Raum 32
  Gaustraße 20
  55411 Bingen
  
  
  

Dozent/in

Claudia Alt

Kurse der Dozentin

• 31060 - Yoga Basic
• 46410 - A1 - English Refresher
• 31061 - Flow & Slow Yoga