B31055 – Kraftvolle Balance: Muskelaufbau und innere Ruhe durch Hatha-Yoga

Kursbeschreibung

Kraftvolle Balance: Muskelaufbau und innere Ruhe durch Hatha-Yoga

In diesem Kurs vereinen wir kraftvolle Bewegungen mit tiefer Entspannung, um sowohl deinen Körper als auch deinen Geist zu stärken. Dieser Kurs richtet sich an alle, die nicht nur ihre Muskulatur aufbauen, sondern gleichzeitig auch ihre innere Balance finden möchten.

Durch gezielte Asanas (Körperhaltungen) arbeiten wir intensiv an der Kräftigung und Flexibilisierung deiner Muskulatur. Dabei lege ich besonderen Wert auf eine saubere Technik und die bewusste Ausführung der Übungen, um effektiv und sicher Muskeln aufzubauen.

Neben dem körperlichen Aspekt nehmen wir uns Zeit für Pranayama (Atemübungen), um den Atem zu vertiefen und die Lebensenergie zu steigern. Diese Atemübungen helfen dabei, Stress abzubauen, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu fördern.

Der Kurs beginnt und endet mit einer Entspannungsphase, um den Körper auf die Praxis vorzubereiten und sie anschließend mit einem Gefühl tiefer Ruhe abzuschließen. Diese Momente der Ruhe ermöglichen es dir, zurück zu deiner ursprünglichen Kraft zu finden, um daraus Energie und Inspirationen für deinen Alltag zu kreieren.

Erlebe, wie du durch regelmäßige Praxis nicht nur stärker, sondern auch ausgeglichener wirst. Tauche ein in die Verbindung von körperlicher Kraft und innerer Gelassenheit. Ich freue mich, dich auf dieser Reise zu begleiten!