D31042 – Hatha-Yoga - Entspannt durchatmen, bewusst bewegen Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt.

Kursbeschreibung

Hatha-Yoga
Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters – ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, mit oder ohne Vorerfahrung. Gemeinsam erkunden wir die Grundlagen des Hatha‑Yoga, erfahren seine jahrtausendealte Philosophie und lernen, wie gezielte Körperhaltungen (Asanas), Atem‑ und Achtsamkeitsübungen helfen, Stress abzubauen und eigene Ressourcen zu stärken. Im Mittelpunkt steht das bewusste Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist. Wir verbessern Kraft, Beweglichkeit und Konzentrationsfähigkeit, schulen die Körperwahrnehmung und entwickeln Strategien, um Entspannung nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Theorie‑Impulse zu Stressmechanismen, Wirbelsäule und Beckenboden ergänzen die Praxis und vertiefen das Verständnis für gesundheitsförderndes Verhalten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, eine Wolldecke und (wenn möglich) ein festes Sitzkissen.

Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt.