D31102 – Ashtanga Yoga - kurze Übungssequenzen für den Alltag

Kursbeschreibung

Ashtanga Yoga - kurze Übungssequenzen für den Alltag

Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein besonders dynamischer und kraftvoller Yogastil. Durch die Körperhaltungen (Asanas) und die spezi­elle Atemtechnik (Ujjayi) werden gleichzeitig Stärke, Flexibilität und Ausdauer entwickelt. Die Haltungen werden untereinander durch verbindende Bewegungen (Vinyasas) verknüpft. So entsteht ein fließender Bewe­gungsablauf ohne Unterbrechungen. Bei regelmäßiger Übungspraxis kann diese Übungsmethode ihre zahlreichen positiven Wirkungen entfalten. In diesem Kurs werden verkürzte Übungssequenzen vermittelt, die gut in den Alltag integriert werden können. Es ist einfacher sich 15 Minuten oder eine halbe Stunde Zeit zu nehmen, anstatt die komplette Serie zu üben, die 90 Minuten bis 2 Stunden in Anspruch nimmt. So kann ohne Überforderung eine regelmäßige und wohltuende Übungspraxis etabliert werden. Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet!
Rutschfeste Übungsmatten werden gestellt. Bitte aus hygienischen Gründen eine Auflage (festes Tuch oder Baumwollmatte) mitbringen!