E31060 – Krisenfest und innerlich stark Resilienztraining

Kursbeschreibung

Krisenfest und innerlich stark
Resilienztraining
Der Workshop „Krisenfest und innerlich stark“ widmet sich der Resilienz, dem psychischen Immunsystem des Menschen. In einer Zeit ständiger Belastungen lernen die Teilnehmenden, wie sie Krisen nicht nur bewältigen, sondern auch gestärkt aus ihnen hervorgehen. Da Resilienz wie ein Muskel trainierbar ist, werden im Kurs die sieben zentralen Resilienzfelder – von Optimismus bis Zukunftsplanung – intensiv bearbeitet. An vier aufeinander aufbauenden Abenden führt der Weg von der theoretischen Basis direkt in die praktische Anwendung. Die Teilnehmenden analysieren ihren Status-quo und identifizieren persönliche Stressverstärker. Ziel ist es, einen individuellen „Werkzeugkoffer“ mit Techniken für mehr Gelassenheit im Alltag zu füllen. Durch den wöchentlichen Rhythmus können neue Strategien direkt im Alltag erprobt und in der Gruppe reflektiert werden. Der Kurs vermittelt Methoden zur Selbstregulation und aktiviert verborgene Kraftquellen.
Bitte mitbringen: Schreibzeug für eigene Notizen und die Bereitschaft zum Austausch in der Gruppe.