Kursbeschreibung
Rückenschmerzen entstehen oft durch Bewegungsmangel, einseitige Belastungen oder eine schlechte Körperhaltung.
Beine, Arme, Rücken und Rumpf werden in diesem Kurs trainiert.
Die Muskulatur von Rücken und Bauch wird gestärkt und die verkürzte Muskulatur wird gedehnt.
Auch Faszienrolle, Theraband oder Gymnastikball kommen unter anderem zum Einsatz.
Zeitweise werden Sie auch zum Entspannen und Relaxen eingeladen.
Bequeme Kleidung ist sinnvoll.
Präsenzkurs: Dieser Kurs findet vor Ort statt: vhs - Freidhof 11 - E02
Voraussetzung / Bitte mitbringen
Bitte mitbringen: eine Gymnastikmatte
Termine
| Ort | Datum | Uhrzeit | |
|---|---|---|---|
| 1 | vhs - Freidhof 11 - E02 | Montag, 07.09.2026 | 10:30 - 11:30 Uhr |
| 2 | vhs - Freidhof 11 - E02 | Montag, 14.09.2026 | 10:30 - 11:30 Uhr |
| 3 | vhs - Freidhof 11 - E02 | Montag, 21.09.2026 | 10:30 - 11:30 Uhr |
| 4 | vhs - Freidhof 11 - E02 | Montag, 28.09.2026 | 10:30 - 11:30 Uhr |
| 5 | vhs - Freidhof 11 - E02 | Montag, 19.10.2026 | 10:30 - 11:30 Uhr |
| 6 | vhs - Freidhof 11 - E02 | Montag, 26.10.2026 | 10:30 - 11:30 Uhr |
| 7 | vhs - Freidhof 11 - E02 | Montag, 02.11.2026 | 10:30 - 11:30 Uhr |
| 8 | vhs - Freidhof 11 - E02 | Montag, 09.11.2026 | 10:30 - 11:30 Uhr |
| 9 | vhs - Freidhof 11 - E02 | Montag, 16.11.2026 | 10:30 - 11:30 Uhr |
| 10 | vhs - Freidhof 11 - E02 | Montag, 23.11.2026 | 10:30 - 11:30 Uhr |
Kursleitung
