Die vhs.cloud ist das Online-Netzwerk der Volkshochschulen in Deutschland. Die Digitalisierung und Technologisierung macht auch vor der Welt der Weiterbildung nicht halt. Unsere Kurse finden weiterhin am Freidhof oder an anderen Orten in Bingen statt, aber wir können Ihre Kurse mithilfe digitaler Instrumente sinnvoll ergänzen und weiterentwickeln. Zusätzlich zum Präsenzunterricht an der Volkshochschule können Sie in der vhs.cloud in einem eigenen geschützten Arbeitsbereich weiterlernen, wann, wo und mit welchem Endgerät Sie wollen. Alles, was Sie für das Lernen in der vhs.cloud brauchen, ist ein Teilnehmer-Account, den wir auf Wunsch kostenfrei für Sie anlegen. Gern organisieren wir in Ihrem Kurs eine kurze Schnupperstunde. Sprechen Sie Ihre Kursleitung an.
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Yoga für den Rücken - Abo-Kurs (Z31016)
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Yoga für den Rücken
Schmerzen im Rücken? Yoga bewirkt bei Rückenschmerzen Wunder. Denn Yoga-Übungen stärken Ihren Rücken und dehnen die Muskulatur. Gesundheit und Wohlbefinden in jeder Lebensphase! Schon kleine, einfache Übungen können Schmerzen lindern und vorbeugen. Experten zufolge gehen ungefähr 90 Prozent aller Rückenschmerzen auf Bewegungsmangel zurück. Ein weiterer Grund für Rückenbeschwerden: Stress. Denn geistige Anspannung überträgt sich auf den Körper, die Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich. Regelmäßiges Rücken-Yoga kann bei Rückenproblemen in zweierlei Hinsicht Abhilfe schaffen. Auf der physischen Ebene dehnt und kräftigt Yoga den gesamten Rumpf. Das stützt die Wirbelsäule. Eine schlechte Körperhaltung wie abfallende, nach vorn gebeugte Schultern, Rundrücken oder Hohlkreuz entstehen vor allem durch eine schwache, verkürzte Muskulatur. Konstante Rücken-Yoga-Praxis wirkt vorbeugend und hilft, sorgt außerdem für geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz.
Die Teilnehmenden benötigen Sportkleidung, eine Matte, eine und Wolldecke und (wenn möglich) ein festes Sitzkissen.
Zum Abo:
Wenn Sie regelmäßig an einem Kurs teilnehmen möchten, ohne sich jedes Mal neu anzumelden oder auf der Weitermeldeliste einzutragen, ist der Abo-Kurs das richtige Format für Sie! Dies sind Ihre Vorteile, wenn Sie sich für einen Abo-Kurs entscheiden:
• Sie müssten sich nur einmal anmelden, die Weitermeldelisten entfallen und Sie haben dauerhaft Ihren garantierten Platz.
• Sie verpflichten sich nur für einen Monat, denn Sie können jederzeit mit einem Vorlauf von zwei Wochen das Abo zum Monatsende kündigen.
• Der Kurs findet 35-40 Wochen im Jahr statt (abhängig vom Wochentag und der Verfügbarkeit der Kursleitung). 35 Termine pro Jahr sind garantiert.
• In den Schulferien findet in der Regel kein Kurs statt; deshalb wird die Gebühr mittels SEPA-Lastschrift in monatlichen Raten von September bis Juli abgebucht. Der August ist beitragsfrei.
• Die monatliche Kursgebühr beträgt 31,00 €.
Bitte mitbringen:
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, eine Wolldecke,
festes Sitzkissen, Matte.
Kosten
186,00 € (Ermäßigung möglich)
Zeitraum
Mi. 10.01.2024 - Mi. 26.06.2024, 18:00 - 19:15 Uhr
Kursort
-
vhs - Freidhof 9 - HK Ida-Dehmel-Saal
Freidhof 9
55411 Bingen
Dozent/in
Kurse der Dozentin
- 31384 - Yoga, Meditation und Kontemplation 2.0 - als sinnvolle Methode zur Energieoptimierung und Stressbewältigung im Berufsalltag. Neue Auflage mit anderen Übungen
- 31385 - Yoga, Meditation und Kontemplation - als sinnvolle Methode zur Energieoptimierung und Stressbewältigung im Berufsalltag. (Intensivkurs)
- 31016 - Yoga für den Rücken - Abo-Kurs
- 31018 - Yoga für den Rücken - Abo-Kurs
- 31019 - Yoga für den Rücken - Abo-Kurs
- 31020 - Yoga für den Zweiten Frühling - Abo-Kurs
- 31027 - Yoga - mein erstes Mal - Abo-Kurs
- 31030 - Yoga - Stark wie ein Löwe, leicht wie eine Feder - Abo-Kurs
- 31040 - Yoga für Sportler*innen- Mittelstufe Yoga -Mittelstufe - Abo-Kurs (1 – 3 Jahre Yoga-Erfahrung)
- 31095 - Yoga Klang Fusion Konzert
- 31096 - Yoga im Park am Mäuseturm mit Irish Flute (live)
Datum | Zeit | Straße | Ort |
---|---|---|---|
Mi. 10.01.2024 | 18:00 - 19:15 Uhr | Freidhof 9 | vhs - Freidhof 9 - HK Ida-Dehmel-Saal |
Mi. 17.01.2024 | 18:00 - 19:15 Uhr | Freidhof 9 | vhs - Freidhof 9 - HK Ida-Dehmel-Saal |
Mi. 24.01.2024 | 18:00 - 19:15 Uhr | Freidhof 9 | vhs - Freidhof 9 - HK Ida-Dehmel-Saal |
Mi. 31.01.2024 | 18:00 - 19:15 Uhr | Freidhof 9 | vhs - Freidhof 9 - HK Ida-Dehmel-Saal |
Mi. 07.02.2024 | 18:00 - 19:15 Uhr | Freidhof 9 | vhs - Freidhof 9 - HK Ida-Dehmel-Saal |
Mi. 14.02.2024 | 18:00 - 19:15 Uhr | Freidhof 9 | vhs - Freidhof 9 - HK Ida-Dehmel-Saal |
Mi. 21.02.2024 | 18:00 - 19:15 Uhr | Freidhof 9 | vhs - Freidhof 9 - HK Ida-Dehmel-Saal |
Mi. 28.02.2024 | 18:00 - 19:15 Uhr | Freidhof 9 | vhs - Freidhof 9 - HK Ida-Dehmel-Saal |
Mi. 13.03.2024 | 18:00 - 19:15 Uhr | Freidhof 9 | vhs - Freidhof 9 - HK Ida-Dehmel-Saal |
Mi. 20.03.2024 | 18:00 - 19:15 Uhr | Freidhof 9 | vhs - Freidhof 9 - HK Ida-Dehmel-Saal |