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Programm / Programm / Gesundheit, Bewegung, Kochen / Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga
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Anmeldung auf Warteliste Yoga für den Rücken - Abo-Kurs (31018)

Mo. 08.01.2024 (18:00 - 19:15 Uhr) - Mo. 26.08.2024 in Freidhof 11
Dozentin: Roberta Campanile

Schmerzen im Rücken? Yoga bewirkt bei Rückenschmerzen Wunder. Denn Yoga-Übungen stärken Ihren Rücken und dehnen die Muskulatur. Gesundheit und Wohlbefinden in jeder Lebensphase! Schon kleine, einfache Übungen können Schmerzen lindern und vorbeugen. Experten zufolge gehen ungefähr 90 Prozent aller Rückenschmerzen auf Bewegungsmangel zurück. Ein weiterer Grund für Rückenbeschwerden: Stress. Denn geistige Anspannung überträgt sich auf den Körper, die Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich. Regelmäßiges Rücken-Yoga kann bei Rückenproblemen in zweierlei Hinsicht Abhilfe schaffen. Auf der physischen Ebene dehnt und kräftigt Yoga den gesamten Rumpf. Das stützt die Wirbelsäule. Eine schlechte Körperhaltung wie abfallende, nach vorn gebeugte Schultern, Rundrücken oder Hohlkreuz entstehen vor allem durch eine schwache, verkürzte Muskulatur. Konstante Rücken-Yoga-Praxis wirkt vorbeugend und hilft, sorgt außerdem für geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz.

Die Teilnehmenden benötigen Sportkleidung, eine Matte, eine und Wolldecke und (wenn möglich) ein festes Sitzkissen.

zum Abo:

Wenn Sie regelmäßig an einem Kurs teilnehmen möchten, ohne sich jedes Mal neu anzumelden oder auf der Weitermeldeliste einzutragen, ist der Abo-Kurs das richtige Format für Sie! Dies sind Ihre Vorteile, wenn Sie sich für einen Abo-Kurs entscheiden:
• Sie müssten sich nur einmal anmelden, die Weitermeldelisten entfallen und Sie haben dauerhaft Ihren garantierten Platz.
• Sie verpflichten sich nur für einen Monat, denn Sie können jederzeit mit einem Vorlauf von zwei Wochen das Abo zum Monatsende kündigen.
• Der Kurs findet 35-40 Wochen im Jahr statt (abhängig vom Wochentag und der Verfügbarkeit der Kursleitung). 35 Termine pro Jahr sind garantiert.
• In den Schulferien findet in der Regel kein Kurs statt; deshalb wird die Gebühr mittels SEPA-Lastschrift in monatlichen Raten von September bis Juli abgebucht. Der August ist beitragsfrei.
• Die monatliche Kursgebühr beträgt 31,00 €.

Anmeldung möglich Yoga für den Rücken - Abo-Kurs (31019)

Mi. 13.03.2024 (16:45 - 17:45 Uhr) - Mi. 26.06.2024 in Freidhof 11
Dozentin: Roberta Campanile

Schmerzen im Rücken? Yoga bewirkt bei Rückenschmerzen Wunder. Denn Yoga-Übungen stärken Ihren Rücken und dehnen die Muskulatur. Gesundheit und Wohlbefinden in jeder Lebensphase! Schon kleine, einfache Übungen können Schmerzen lindern und vorbeugen. Experten zufolge gehen ungefähr 90 Prozent aller Rückenschmerzen auf Bewegungsmangel zurück. Ein weiterer Grund für Rückenbeschwerden: Stress. Denn geistige Anspannung überträgt sich auf den Körper, die Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich. Regelmäßiges Rücken-Yoga kann bei Rückenproblemen in zweierlei Hinsicht Abhilfe schaffen. Auf der physischen Ebene dehnt und kräftigt Yoga den gesamten Rumpf. Das stützt die Wirbelsäule. Eine schlechte Körperhaltung wie abfallende, nach vorn gebeugte Schultern, Rundrücken oder Hohlkreuz entstehen vor allem durch eine schwache, verkürzte Muskulatur. Konstante Rücken-Yoga-Praxis wirkt vorbeugend und hilft, sorgt außerdem für geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz.

Die Teilnehmenden benötigen Sportkleidung, eine Matte, eine und Wolldecke und (wenn möglich) ein festes Sitzkissen.

zum Abo:

Wenn Sie regelmäßig an einem Kurs teilnehmen möchten, ohne sich jedes Mal neu anzumelden oder auf der Weitermeldeliste einzutragen, ist der Abo-Kurs das richtige Format für Sie! Dies sind Ihre Vorteile, wenn Sie sich für einen Abo-Kurs entscheiden:
• Sie müssten sich nur einmal anmelden, die Weitermeldelisten entfallen und Sie haben dauerhaft Ihren garantierten Platz.
• Sie verpflichten sich nur für einen Monat, denn Sie können jederzeit mit einem Vorlauf von zwei Wochen das Abo zum Monatsende kündigen.
• Der Kurs findet 35-40 Wochen im Jahr statt (abhängig vom Wochentag und der Verfügbarkeit der Kursleitung). 35 Termine pro Jahr sind garantiert.
• In den Schulferien findet in der Regel kein Kurs statt; deshalb wird die Gebühr mittels SEPA-Lastschrift in monatlichen Raten von September bis Juli abgebucht. Der August ist beitragsfrei.
• Die monatliche Kursgebühr beträgt 31,00 €.

Anmeldung auf Warteliste Yoga für den Zweiten Frühling - Abo-Kurs (31020)

Mo. 08.01.2024 (10:00 - 11:15 Uhr) - Mo. 26.08.2024 in Freidhof 11
Dozentin: Roberta Campanile

Wir sind so jung, wie wir uns fühlen! Yogaübungen halten den Körper fit, sie sorgen für ein gutes körperliches Gleichgewicht und erfrischen Geist und Seele. Durch die Übungen wird das Körperempfinden verbessert, die Muskulatur und die Gelenke gekräftigt, die Konzentrationsfähigkeit gefördert, der Lymphfluss und die Durchblutung verbessert und die Gefahr von Erkrankungen verringert. Weil Yoga zudem die Gelenke und Beinmuskulatur kräftigt, wird die Gefahr von Stürzen vermindert. Außerdem führen die Atemübungen zu einer Entspannung von Körper und Geist! Deshalb ist Yoga für Menschen aller Altersgruppen bestens geeignet. Yoga ist die perfekte Bewegungsart fürs Alter. Die Übungen können wunderbar auf Senioren angepasst werden, sie machen den Körper auf sanfte Weise stärker, halten den Geist auf Trab und die Psyche stabil.

zum Abo:

Wenn Sie regelmäßig an einem Kurs teilnehmen möchten, ohne sich jedes Mal neu anzumelden oder auf der Weitermeldeliste einzutragen, ist der Abo-Kurs das richtige Format für Sie! Dies sind Ihre Vorteile, wenn Sie sich für einen Abo-Kurs entscheiden:
• Sie müssten sich nur einmal anmelden, die Weitermeldelisten entfallen und Sie haben dauerhaft Ihren garantierten Platz.
• Sie verpflichten sich nur für einen Monat, denn Sie können jederzeit mit einem Vorlauf von zwei Wochen das Abo zum Monatsende kündigen.
• Der Kurs findet 35-40 Wochen im Jahr statt (abhängig vom Wochentag und der Verfügbarkeit der Kursleitung). 35 Termine pro Jahr sind garantiert.
• In den Schulferien findet in der Regel kein Kurs statt; deshalb wird die Gebühr mittels SEPA-Lastschrift in monatlichen Raten von September bis Juli abgebucht. Der August ist beitragsfrei.
• Die monatliche Kursgebühr beträgt 31,00 €.

Anmeldung möglich Yoga - mein erstes Mal - Abo-Kurs (31027)

Mi. 10.01.2024 (19:30 - 20:45 Uhr) - Mi. 26.06.2024 in Freidhof 11
Dozentin: Roberta Campanile

Yoga - mein erstes Mal
Haben Sie noch nie Yoga gemacht?
Yoga wirkt sich enorm positiv auf das geistige und körperliche Wohlbefinden aus. Ob Rückenschmerzen, Stress oder chronische Beschwerden, diese Jahrtausende alte Disziplin kann dagegen helfen. In diesem Kurs lernen Sie einfache und praktische Yoga-Übungen für diejenigen, die sich zum ersten Mal dieser Disziplin nähern.
Worauf warten Sie noch, um Yoga zu praktizieren? Schon 10 Minuten am Tag können Ihr Leben erheblich verbessern. Probieren Sie es aus!
Bitte mitbringen: Sportbekleidung, eine Matte, eine Wolldecke und (wenn möglich) ein festes Sitzkissen.

Zum Abo:

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• Der Kurs findet 35-40 Wochen im Jahr statt (abhängig vom Wochentag und der Verfügbarkeit der Kursleitung). 35 Termine pro Jahr sind garantiert.
• In den Schulferien findet in der Regel kein Kurs statt; deshalb wird die Gebühr mittels SEPA-Lastschrift in monatlichen Raten von September bis Juli abgebucht. Der August ist beitragsfrei.
• Die monatliche Kursgebühr beträgt 31,00 €.

fast ausgebucht Yoga für Sportler*innen- Mittelstufe - Abo-Kurs (31040)

Di. 09.01.2024 (17:45 - 19:00 Uhr) - Di. 27.08.2024 in Freidhof 11
Dozentin: Roberta Campanile

Viele Sportler*innen finden einen Ausgleich mit Yoga. Sie halten Ihren Körper fit und gesund!
Besonders nach dem Ausdauersport hilft Asana, Pranayama und Meditation.

Dieser Kurs bietet für alle fortgeschrittenen Yogis, bekannte Yoga-Übungen für einen progressiven Fortschritt. Die Übungen werden an alle Teilnehmenden angepasst.
Die Dichte der Übungen und die Vielseitigkeit der Erklärungen erfordern eine entsprechende Durchlässigkeit des Körpers und Konzentrationsfähigkeit.

Yoga soll sich an den Menschen anpassen, entscheidend ist aber, dass der Mensch den Schritt der eigenen Veränderung geht.
Hinweis: 1-3 Jahre Yoga-Erfahrung und für trainierte und sportliche Menschen.
Zum Abo:
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• Sie müssten sich nur einmal anmelden, die Weitermeldelisten entfallen und Sie haben dauerhaft Ihren garantierten Platz.
• Sie verpflichten sich nur für einen Monat, denn Sie können jederzeit mit einem Vorlauf von zwei Wochen das Abo zum Monatsende kündigen.
• Der Kurs findet 35-40 Wochen im Jahr statt (abhängig vom Wochentag und der Verfügbarkeit der Kursleitung). 35 Termine pro Jahr sind garantiert.
• In den Schulferien findet in der Regel kein Kurs statt; deshalb wird die Gebühr mittels SEPA-Lastschrift in monatlichen Raten von September bis Juli abgebucht. Der August ist beitragsfrei.
• Die monatliche Kursgebühr beträgt 31,00 €.

Anmeldung möglich Yoga Klang Fusion Konzert (31095)

Do. 11.07.2024 18:00 - 20:00 Uhr
Dozentin: Roberta Campanile

Besonderes Event: Yoga Klang Fusion Konzert
Erleben Sie eineinhalb Stunden eines magischen, musikalischen und meditativen Konzerts. Freuen Sie sich auf Mantras in Sanskrit, spirituelle Lieder auf Latein von Hildegard von Bingen sowie traditionelle irische und griechische Lieder. Begleiten Sie uns auf einer einzigartigen Reise durch verschiedene Welten und Epochen – denn nur Musik hat diese Kraft! Dieses besondere musikalische Erlebnis wird von einfachen Yogapositionen, besinnlichen Momenten und Atemübungen begleitet.
Live-Musiker:
Roberta Campanile: Yoga-Lehrerin, Mantra- und Liedrezitation
Norma Lukoschek: Irish Flute und Whistles
Tobias Strunk: Gitarre, Sitar, Bouzouki
Mitbringen:
Sportbekleidung, eine Wolldecke, festes Sitzkissen, Yoga-Matte.
Datum und Zeit:
Donnerstag, 20. Juni, 18:00 Uhr
Ort:
Elisenhöhe Parkplatz, Bingen
Kosten:
10 Euro, Teilnehmende eines Yoga-Kurses der VHS Bingen zahlen nur 5,00 €.

Plätze frei Stand Up Paddling - Rheinauen-Yoga (39022)

Do. 11.07.2024 17:00 - 19:00 Uhr
Dozent: Tobias Völker

Yoga meets water!
Yoga auf dem Stand-Up-Paddle (SUP) ist die perfekte Verschmelzung von Naturerlebnis und sanftem Body-Workout. Spaßfaktor garantiert! Wir beginnen mit einer ca. ½ stündigen Einführung ins Stand Up Paddeling. Danach kannst Du Deinen Gleichgewichtssinn und Deine Tiefenmuskulatur mit sanften Yogaübungen stärken. Dein Körper wird gedehnt und Deine Seele entspannt. Wir enden mit einer Entspannungsübung und kurzen Meditation in der wundervollen Atmosphäre der Rheinauen.

Voraussetzungen: Mindestalter 14 Jahre, Schwimmer (15 min schwimmen können).
Bei starkem Regen, Wind und Gewitter wird ein Ausweichtermin angeboten.



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